- 두콩맘
- 정석2018.07.23 10:39266 조회0 좋아요
Q.데드리프트 자세좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하는 자세가 사진 보면 아시겠지만
어깨 피고
다리는 어깨정도 11자로
천천히 무릎까지 내리는데 (손피면 손끝이 딱 무릎쯤)
이때 다리는 그닥 굽혀지진 않는것 같아요
배에 힘 주긴 하는데 뽝!하고 잘 주진 못하구요.. (계속계속 스르르 풀려버려요ㅠㅜ) 이부분은 열심히 노력하고 있구요
사실 집에서 하느라 잘 하고 있는지도 모르겠고
원래 등까지 자극 오는 운동인걸로 알 고 있는데
등은 자극 1도 없고 기립근에만 마구마구 자극이 오는 것 같아서 여쭈어봅니다
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