- 데이워커
- 초보2018.07.29 05:43159 조회0 좋아요
Q.고수님들, 제 아침 유산소 메뉴얼 좀 평가해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 공복 상태에서 아메리카노(4kcal) 한 잔 하고 10분 휴식한 뒤에 스트레칭 정석으로 약 10분
→ 동일한 커피 한 잔 하고 10분 휴식한 뒤에 줄넘기 3000회(최장 약 31분 정도)
→ 약 30분 정도 쿨타임 가지고 동일한 커피 한 잔 하고 10분 휴식한 뒤에 버피테스트 풀옵션 100회(최장 약 19분 정도)
어떻습니까? 컷팅 중인데 유산소 운동으로서는 충분할까요?
→ 동일한 커피 한 잔 하고 10분 휴식한 뒤에 줄넘기 3000회(최장 약 31분 정도)
→ 약 30분 정도 쿨타임 가지고 동일한 커피 한 잔 하고 10분 휴식한 뒤에 버피테스트 풀옵션 100회(최장 약 19분 정도)
어떻습니까? 컷팅 중인데 유산소 운동으로서는 충분할까요?
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