- 슬림앤머슬
- 초보2016.02.01 22:0640 조회0 좋아요
02월 01일 (음식 1758kcal, 운동 450kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1758/ 1707
450/ 284
성공
(116)
아침식사 : 420kcal (23.89%)
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 미역줄기볶음 | 10kcal |
| 브로콜리 | 15kcal |
| 배추김치 | 16kcal |
| 콩나물무침 | 50kcal |
| 미역국 | 55kcal |
| 잡곡밥 | 163kcal |
| 굴전 | 38kcal |
점심식사 : 624kcal (35.49%)
| 깍두기 | 16kcal |
| 오징어채볶음 | 56kcal |
| 육개장 | 329kcal |
| 쌀밥 | 223kcal |
저녁식사 : 612kcal (34.81%)
| [풀무원] 국산콩 생나또 | 60kcal |
| 잡곡밥 | 163kcal |
| 조기구이 | 110kcal |
| 쇠고기장조림 | 132kcal |
| 브로콜리 | 22kcal |
| 다시마 | 6kcal |
| 배추김치 | 16kcal |
| 미역줄기볶음 | 82kcal |
| 육개장 | 21kcal |
간식 : 102kcal (5.80%)
| 저지방우유 | 102kcal |
운동 : 450kcal
| 자유영 수영 | 450kcal |
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