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  • 카야쿙
  • 정석2019.02.12 01:43265 조회0 좋아요
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Q.여성분들 한달에 근력량 변화?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
개인차와 운동종류차이가 당연히 있겠지만 한달에 평균 몇 g~kg 증가하나 궁금해요..

목표는 근육 5kg 증가인데, 한달 홈트로 100g 늘었네요.. ㅠㅠ

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다신
  • ssoma
  • 02.12 08:44
  • 남자도 1키로 이상 못늘리는게 근육이에요^^ 인바디 정보 때문에 그러신것 같은데..... 신경은 쓰이겠지만... 너무 맘에 두지는 마세요. 아이러니하게도 인바디보다 더 정확한게 눈바디에요^^ 차근차근 혈관 돌출 부분되는 정도까지 관찰하다보면.. 근육량은 몰라도 체지방은 줄었구나 같은걸 알 수 있어요. 뱃살 한번 꼬집어 보고 한달전 꼬집음과 두께나 탄력 정도를 비교해 보고.... 그게 더 정확해요^^
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정석
  • 카야쿙
  • 02.13 00:39
  • ssoma 감사합니다! 그럼 이왕 다이어트하는거 앞자리 4로 달립니다!!!!! 화이팅!!
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다신
  • ssoma
  • 02.13 00:27
  • 카야쿙 체지방률로 따지면 적당선 입니다. ^^ 그런데 이쁜 몸매를 원하신다면 체지방만 1~2키로 정도만 더 빼시면 될 듯 보입니다^^
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정석
  • 카야쿙
  • 02.13 00:23
  • ssoma 그렇군요 제가 너무 무지했나봐요 ㅎㅎ168,52.5에 체지방11kg인데 조금 더 걷어내야할까요?
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정석
  • 다이어트최고봉
  • 02.12 20:19
  • 일년에 2kg올리기도(선수들)힘들다고 들었어요. 확실한건 아니예용
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정석
  • 보로롱양
  • 02.12 13:36
  • 인바디가 참 아이러니하게도 근육을수분처럼 인식해서 측정되기때문에 같은체중이더라도 땀을많이흘리고 재면 근육이줄고 지방이늘어난거로 나오고 땀을안흘리면 그반대로 나오죠ㅎㅎ그래서 인바디는 참고용므로보시고 눈바디로 보셔요 :-)
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정석
  • 카야쿙
  • 02.12 12:58
  • ssoma보로롱양 근육 한달에 5키로가 아니라 ㅋㅋㅋ 일년 잡고 5키로 목표였는데 ㅎㅎ.. 이것도 사실 무리일수 있겠네요 ㅠㅠ 그냥 꾸준히 운동하는 수 밖에는 없나봐요.. 다른여성분들은 피티 10회로 2키로씩 막 근육이 늘고 하시길래 궁금했어용..
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다신
  • *린주*
  • 02.12 11:58
  • 저는 반년동안 그대로인데요
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 08:42
  • 늘기 엄~청 힘들어요.. 달에 100그람이면 선방한거죠
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정석
  • 보로롱양
  • 02.12 08:38
  • 여성은 남성과다르게 호르몬쪽으로도 근육보단 지방이 늘기쉬운 신체입니다 ㅜㅜ 그리고 남섬들도 한달에 근육5키로는 무리에요ㅎㅎ 체중과 체지방을 줄이면서 체중대비 근육의 양을 늘는게 맞습니다
    50키로에 근육양 20키로와 60키로에 근육양 20키로는 분명 다르니까요 :-)
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