다이어트

냠냠OI
초보2019.02.19 15:15191 조회0 좋아요

Q.운동 꾸준히 하는 법 & 굶으면서 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동을 너무 싫어하고 꾸준히 하질 못해요 어떡하죠 ㅜㅜㅜ 체력도 좋은 편이 아니고 그래서 굶으면서 다이어트를 하는 편인데 운동을 하면 요요가 잘 오지 않을 것 같아서 무슨 방법 없을까요 ? 그리고 굶으면서 하다보니 몸무게가 조금만 늘어도 너무 제가 스트레스 받고 다이어트 하는 기간에는 굶다 보니까 제대로 된 식사 한 번만 해도 왜 먹었지 라는 후회가 들면서 하루 동안 우울해지더라구요 .. 무슨 방법 없을까요

지존

오드아이냥
02.19 15:28
[다이어트꿀팁] - 봄맞이 나만의 운동 습관 만들기, START!

http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3929862

다신 칼럼인데 도움이 될거같네요.운동을 얼마나 하시려는지는 모르지만 운동이 너무 싫다면 굳이 많이 하실 필요 없어요.30분정도 걷기나 좋아하는 노래에 맞춰 춤추기 등 즐겁게 할 수 있는걸로 시작해서 조금씩 운동을 즐길 수 있도록 해보세요.그리고 운동 못하더라도 절대 굶지 마세요.세끼 제대로,건강하게 잘 챙겨드셔야되요.건강을 잃으면 아무 소용없어요.식사 한번에 우울해한다는것 자체가 이미 생활이 다이어트에 지배당한것일수도 있어요.다이어트는 단순한 미용이 아니라 건강해지기 위한 노력이 되어야 하는데,거기서 스트레스를 받으면 안하는것보다 못하다고다고 생각합니다.
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정석

크롭티쌉가능
02.20 00:24
굶고살빼는게 제일 요요가 빨리와요 3끼 아니2끼라도 넉넉히 먹고 운동 30분하다가 10분씩 늘려봐요 굶고빼는거는 한정되있는데 운동하면서빼면 건강하게 빠져요
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지존

오드아이냥
02.19 15:52
돼지바보 일단 세끼 다 드시고요.식사 외의 군것질,야식 피해주시기만 해도 도움 많이 되요.밀가루 음식이나 자극적인 음식 줄이시고 채소 비중을 좀 높이시면 좋고요.전 밥만 반공기 정도로 먹는데 밥양은 적당히 자신에게 맞추시면 되요.식사 사이 공복시간에 너무 배고프다면 견과류나 과일 등 건강한 간식 챙겨드시고요.
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초보

냠냠OI
02.19 15:46
오드아이5A 식단 조절은 어떻게 하는 게 제일 좋은가요 ? 학생이다 보니까 식단 조절이 제일 어렵더라구요
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