- -flame2505
- 초보2019.07.01 19:0035 조회0 좋아요
다이어트 화이팅이요
주말에 너무 많이 먹어서 오늘 최대한 안먹으려고 노력했는데 안되네요.
16시간 단식하고 오전 늦게 아침으로 아로니아,바나나1/2,우유로 스무디 해먹고
늦은점심으로 구운계란2개,삶은감자1개,오이,수박
저녁은 고구마반개 먹고 오늘 식단 400칼로리로 끝.
운동은 주원홈트급찐급빠3 20분,티파니허리운동20분,마일리복근운동12분했어요.
16시간 단식하고 오전 늦게 아침으로 아로니아,바나나1/2,우유로 스무디 해먹고
늦은점심으로 구운계란2개,삶은감자1개,오이,수박
저녁은 고구마반개 먹고 오늘 식단 400칼로리로 끝.
운동은 주원홈트급찐급빠3 20분,티파니허리운동20분,마일리복근운동12분했어요.
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