view-top

  • 갈만이
  • 정석2019.08.07 22:466,676 조회9 좋아요
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
30일 만보 걷기 후기입니다(-5.6kg)
7/6 64.8kg
8/6 59.2kg
약 한달간 5.6kg 감량했어요

실제 다이어트는 6/10일 67.2로 시작하여 52를 목표로 진행중입니다
(5월말 70찍고ㅠ 감기몸살로 살이 좀 빠진김에 시작하게 됐습니다)

66kg을 넘기니 허리가 너무 아파서 운동조차 힘들었고
식탐, 식욕이 너무 강해서 그동안 2주이상 다이어트를 한적이 없는데,
친구 추천으로 주사(팔)+양약 도움받아 돈 생각해서 열심히하게 됐어요

30일 만보 도전 이전에는 워킹머신 60분, 스쿼트 30회를 매일 하다가
도전 이후부터 워킹머신 90분, 와이드스쿼트 30회, 티파니허리운동,
플랭크&버핏테스트 도전도 함께 매일 하고 있어요
플랭크,버핏 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ

사진은 허벅지가 아슬아슬 안닿게 벌어진 다리너비 확인차 찍었고요,
그래도 효과가 가장 먼저 나타나서 행복합니다

배도 많이 빠졌는데 워낙 나와있었기에 아직 멀었어요.....
더 열심히 빼야죠!!
모두들 화이팅입니다~~~~~!!

프사/닉네임 영역

  • 갈만이
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

갈만이님이 성공한30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (87)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 진줌마
  • 01.05 03:16
  • 워킹패드 속도는 몇으로 하셨나요? 멋있어요!
  • 답글쓰기
초보
  • 오리돌고래
  • 08.27 13:27
  • 화이팅에요!
  • 답글쓰기
입문
  • 윤블리5501
  • 08.16 14:58
  • 저도 걷기 중인데 효과 보는중이에요오
  • 답글쓰기
초보
  • 땅힝
  • 08.16 00:07
  • 멋져요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • ee96ee
  • 08.15 22:49
  • 걷기만으로 이렇게 효과를 볼수있다니... 저도 도전입니다
  • 답글쓰기
초보
  • Choijiyo29
  • 08.15 17:16
  • 대단하세요 ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 랩실농노
  • 08.15 11:12
  • 멋져요ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 행복한배짱이
  • 08.15 09:59
  • 대단하네요. 엄지척
  • 답글쓰기
초보
  • Sssa
  • 08.15 00:22
  • 부럽스니당
  • 답글쓰기
초보
  • 167-50!
  • 08.14 22:17
  • 오.. 대단하세요!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동