다이어트

Q.체지방 제거 가장 좋은 방법이 뭘까요?

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체지방을 줄이자고 운동량을 늘리니 근육과 체중이 같이 빠지고
식단에서 단백질을 높여서 먹고있고
프로틴도 먹고있어요
식단은 샐러드 단백질 단호박이나 고구마요
이외 프로틴 운동직후 먹어요
체지방 제거 좋은 방법 좀 부탁드려요

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nohyum
08.22 21:04
너무 단백질 섭취를 과하게하는것도 오히려 체지방이 줄지않아요~ 탄수화물도 적절하게 드셔야 유산소하실때 탄수화물 소비가되면서 체지방도 감소되실꺼에요! 탄단지를 적절하게 섭취하지않으시면 유산소성 운동을 하셨을때 영양소들도 다 소모가되버리거든요ㅠㅠ
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