- 이쥴리짱
- 입문2016.02.14 23:2653 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 1215kcal, 운동 288kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1215/ 1307
288/ 217
성공
(163)
아침식사 : 84kcal (6.91%)
사과반쪽.우유한컵.흰자3개.
다이어트 1일차
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml) | 33kcal |
점심식사 : 393kcal (32.35%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
저녁식사 : 474kcal (39.01%)
시금치된장국.김치.고등어구이.현미밥
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
간식 : 264kcal (21.73%)
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1/4병, 87ml) | 42kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| [롯데제과] 가나마일드 (1/4회분, 7g) | 41kcal |
| [코카콜라음료] 환타오렌지 (1/4회분, 62ml) | 33kcal |
| 감 단감 (1회분, 100g) | 83kcal |
운동 : 288kcal
코어운동35분
| workout (35분) | 288kcal |
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