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  • 아가리어터i
  • 입문2020.01.14 14:11118 조회0 좋아요
Q.식욕억제..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 다이어트를 4번째 도전하는데요.. 10kg씩 감량해도 항상 식욕 억제가 안되서 요요가 와요...ㅠㅠ 이번에 정말 마지막이라고 생각하고 뺄려고 하는데요 식욕억제가 너무 힘듭니다! 혹시 식욕억제에 좋은 방법 알고 계신 분 있나요?

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  • 다온v
  • 01.14 15:11
  • 양치질요!! 혀까지 깨끗하게 닦아주면 식욕억제효과 좋아요
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다신
  • ssoma
  • 01.14 14:17
  • 체중을 줄이는 것보다 줄인 체중을 유지하는 것을 더 고민 하시는게 좋겠다 싶어요.
    기본적으로 많이 먹어서 요요가 오는 경우보다... 무리한 체중감량법으로 몸의 밸런스가 무너져서 요요가 오는 경우가 더 많습니다.
    평생 꾸준히 먹을 수 있는 섭취량 셋팅이 필요하고 평생 꾸준히 할 수 있는 운동량 체크가 필요합니다. 즉... 먹고 소비하는 열량밸런스를 맞추는게 더 중요하다는 이야기에요. 그 열량밸런스를 무시하고 체중 줄이는데만 급급하면 또 다시 요요를 만날 확률이 높아 집니다.
    기본적으로 올바른 식습관... 즉.. 제 때, 골고루, 적당량 섭취는 하고 있는지 생각해 보시고 하루 30~60분, 주 3~5회 운동 생활은 하고 계신지... 등등 샹활 전반에 대한 고찰이 필요하다 싶어요.
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