view-top
  • 간헐적단식성공
  • 정석2020.02.08 22:561,921 조회1 좋아요
1월 한달 간 운동 결과입니다.

운동은 하루 2시간씩 주 6~7회
근력운동 위주로 하였고,
식단은 탄수화물 최소화하니
몸무게 변화가 있네요!
2월초엔 유산소 비중을 늘렸더니
체지방율이 드라마틱하게 많이떨어졌네요
(오늘 기준 체지방량 15.2kg)
2월 말에도 한번 더 올려보겠습니다.

프사/닉네임 영역
  • 간헐적단식성공
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
58.8->48.7
87 16046 rinchandayo

썸네일

+1
140kg -> 82kg 다이어트 2년 중간점검
125 7911 슈리바이벌

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (21)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • Dayort00
  • 02.15 08:08
  • 와우
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쮸리33
  • 02.14 10:33
  • 대단하세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • make49
  • 02.14 08:11
  • 우와 체지방량이 대단!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 호호홓12
  • 02.14 02:21
  • 우와!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 연보라러버
  • 02.14 00:06
  • 오오오 운동은 어떤거 하세요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • DDoc
  • 02.13 20:06
  • 우오ㅓ 대단해요 !!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 아여니짜응
  • 02.13 16:41
  • 우와 대단해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • SKY0912
  • 02.13 16:36
  • 대단하세용!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 주연63
  • 02.13 11:45
  • 대단하세요ㅡ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 비니비니97
  • 02.13 00:50
  • 와...진짜 대단하세요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동