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  • 간헐적단식성공
  • 정석2020.02.08 22:561,912 조회1 좋아요
1월 한달 간 운동 결과입니다.

운동은 하루 2시간씩 주 6~7회
근력운동 위주로 하였고,
식단은 탄수화물 최소화하니
몸무게 변화가 있네요!
2월초엔 유산소 비중을 늘렸더니
체지방율이 드라마틱하게 많이떨어졌네요
(오늘 기준 체지방량 15.2kg)
2월 말에도 한번 더 올려보겠습니다.

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댓글 (21)

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입문
  • Dayort00
  • 02.15 08:08
  • 와우
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초보
  • 쮸리33
  • 02.14 10:33
  • 대단하세요!!
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초보
  • make49
  • 02.14 08:11
  • 우와 체지방량이 대단!!
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입문
  • 호호홓12
  • 02.14 02:21
  • 우와!!
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정석
  • 연보라러버
  • 02.14 00:06
  • 오오오 운동은 어떤거 하세요??
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초보
  • DDoc
  • 02.13 20:06
  • 우오ㅓ 대단해요 !!
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초보
  • 아여니짜응
  • 02.13 16:41
  • 우와 대단해요
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초보
  • SKY0912
  • 02.13 16:36
  • 대단하세용!!
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입문
  • 주연63
  • 02.13 11:45
  • 대단하세요ㅡ
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초보
  • 비니비니97
  • 02.13 00:50
  • 와...진짜 대단하세요...
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