- 아침햇밤
- 정석2016.02.19 01:1546 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1742kcal, 운동 708kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1742/ 1277
708/ 212
성공
(31)
아침식사 : 148kcal (8.50%)
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 30kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 45kcal |
점심식사 : 180kcal (10.33%)
| 샐러리 (1/4소접시, 17g) | 2kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/2회분, 30g) | 7kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
저녁식사 : 1,191kcal (68.37%)
| 안창살 (1/2회분, 50g) | 153kcal |
| 차돌박이 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 콘치즈 (1/2인분) | 376kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 155g) | 372kcal |
간식 : 223kcal (12.80%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 아미노산쉐이크 (1회분, 20g) | 37kcal |
운동 : 708kcal
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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