- happyB
- 초보2020.07.29 15:17201 조회0 좋아요
Q.기초대사량1200 식단과 운동 플랜 도와주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 800칼로리 먹고 운동 120칼로리 소모하라고 나왔어요.
맞춰서 하면 목표일까지 다이어트 가능 한걸까요?ㅠ
식단은
아침 : 곤약젤리,구운란2개
점심 : 일반식 2/1(밥 조금 반찬 많이)
저녁 : 두부 반모, 파프리카 볶은 것 조금,크래미, 구운란1개
이렇게 대충 생각하고 있고
운동은 체력이 낮아서 홈트로 땅끄부부 칼소폭2 하려구요
좀 추가해야할거나 바꿨으면 하는 내용 있으시면 부탁드려요ㅠㅠ
맞춰서 하면 목표일까지 다이어트 가능 한걸까요?ㅠ
식단은
아침 : 곤약젤리,구운란2개
점심 : 일반식 2/1(밥 조금 반찬 많이)
저녁 : 두부 반모, 파프리카 볶은 것 조금,크래미, 구운란1개
이렇게 대충 생각하고 있고
운동은 체력이 낮아서 홈트로 땅끄부부 칼소폭2 하려구요
좀 추가해야할거나 바꿨으면 하는 내용 있으시면 부탁드려요ㅠㅠ
3
170
공감 0
신고 0
