- 완쟈쟈
- 초보2020.07.31 06:52308 조회3 좋아요
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이번달도 식단없이 건강하게 2.4키로 감량
먹고 싶은거는 먹되 양은 조금만!
운동은 주 2회 필라테스만!
주말에는 최대한 간헐적 단식 지키려고 노력
이 3가지만 꾸준히 지켜줘도 힘들지 않게 한달에 2.4kg 감량가능했던 것 같다!
다음달에는 근력이랑 운동량을 좀 늘려야지!
운동은 주 2회 필라테스만!
주말에는 최대한 간헐적 단식 지키려고 노력
이 3가지만 꾸준히 지켜줘도 힘들지 않게 한달에 2.4kg 감량가능했던 것 같다!
다음달에는 근력이랑 운동량을 좀 늘려야지!
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