- 4년준채식
- 입문2021.01.14 21:2555 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 887kcal, 운동 430kcal)
- 음식
- 운동
887/ 998
430/ 166
성공
(375)
아침식사 : 438kcal (49.38%)
아침에 가볍게 3km 걷고 와서
서브웨이 사가지고 들어왔다.
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 180kcal |
| [서브웨이] 베지 샌드위치 | 230kcal |
| [서브웨이] 스위트칠리 소스 | 28kcal |
저녁식사 : 449kcal (50.62%)
오늘 애인의 몸이 좋지 않아서
맛난 거 먹고 힐링 하자고 3주만에 먹은 떡볶이
떡볶이를 정~말 많이 좋아하는데 참은 것도 있지만
배가 불러서 떡 세 개, 어묵 네 개 딱 이것만 먹고 멈췄다.
먹자마자 나가서 산책을 하면 흡수가 잘 안된다는 말 듣고
바로 산책하러 나간 오늘 저녁.
| 김밥 | 238kcal |
| 떡볶이 | 121kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 | 90kcal |
운동 : 430kcal
아침에 거울을 보니까 ! 가만히 서있어도 배 가운데 선명하게 움푹 패인 선과 갈비뼈가 보여서 너무 놀랬다. 조금 더 열심히 해야지. 체지방을 없애버릴거야 ?? 오늘 7키로 넘게 유산소 ~
| 경보 | 160kcal |
| 보통 걷기 | 200kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 코브라 스트레칭 | 16kcal |
| 스트레칭 | 50kcal |
0
60
