- 다여트넘시렁흑
- 초보2021.02.06 17:3753 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 1585kcal, 운동 762kcal)
하체
- 음식
- 운동
1585/ 845
762/ 141
실패
(118)
아침식사 : 276kcal (17.41%)
| 흑미밥 | 139kcal |
| 오징어볶음 | 63kcal |
| 김 마른김구이 | 18kcal |
| 어묵볶음 | 56kcal |
점심식사 : 250kcal (15.77%)
| [파리바게뜨] 건강한 치킨커틀릿 샐러드랩 | 250kcal |
저녁식사 : 921kcal (58.11%)
| [피자헛] 갈릭버터 쉬림프 L 리치골드 | 921kcal |
야식 : 138kcal (8.71%)
| 한라봉 | 138kcal |
운동 : 762kcal
| 만보걷기 | 641kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 14kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 16kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 | 3kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 크로스 토 터치 | 3kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) | 6kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 | 3kcal |
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