- bklong
- 정석2016.02.27 19:271,094 조회1 좋아요
나만의 기준7
안녕하세요
술을 꾹 참으면서 다이어트 하는 직장인 남자 입니다.
오늘 저녁은 고구마빵을 만들어 먹었습니다.
1. 레시피
1) 단백질 고구마맛 3스푼
2) 우유 100ml
3) 날계란 1개
4) 잘 섞습니다.
5) 전자렌지 5분
* 맛은 취향에 따라서 다를거 같습니다.
저는 그냥 뭐 불쌍히 한끼 때우는 정도 이었습니다.
* 참고로 술을 꾹 참느라 너무 힘들어요ㅠㅠ
그리고 제가 대사증후군 이어서요...
* 다들 몸건강하게 유지 잘 하세요!!!
즐거운 주말 보내세요~^^
술을 꾹 참으면서 다이어트 하는 직장인 남자 입니다.
오늘 저녁은 고구마빵을 만들어 먹었습니다.
1. 레시피
1) 단백질 고구마맛 3스푼
2) 우유 100ml
3) 날계란 1개
4) 잘 섞습니다.
5) 전자렌지 5분
* 맛은 취향에 따라서 다를거 같습니다.
저는 그냥 뭐 불쌍히 한끼 때우는 정도 이었습니다.
* 참고로 술을 꾹 참느라 너무 힘들어요ㅠㅠ
그리고 제가 대사증후군 이어서요...
* 다들 몸건강하게 유지 잘 하세요!!!
즐거운 주말 보내세요~^^
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