- vizesina
- 정석2014.12.05 17:44418 조회2 좋아요
식단 조절 다이어트 28일 째. - 8.6kg♥하루
오늘은 체중 변화가 없네요~ ^^
어제 저녁에 운동을 안했더니
그래서 그런 듯?! 오늘밤은 운동!
아침 식단♥
플레인 요플레 85gᆞ아몬드 5알
콘칩 5gᆞ방울토마토 50g
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 153kcal
아침밥 먹은건 사진없음.
저녁 식단♥
두부 100gᆞ양배추 50gᆞ방울토마토 50g
오이 50gᆞ파프리카 20gᆞ아몬드 5알
브로콜리 20gᆞ무지방우유 130ml
■기름없이 부친 두부ᆞ찐 양배추+브로콜리■
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 200kcal
다 먹고 좀 쉬었다가 저녁 운동 고고싱.
맛저들 하세요~~~ ^ ^♥♥
어제 저녁에 운동을 안했더니
그래서 그런 듯?! 오늘밤은 운동!
아침 식단♥
플레인 요플레 85gᆞ아몬드 5알
콘칩 5gᆞ방울토마토 50g
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 153kcal
아침밥 먹은건 사진없음.
저녁 식단♥
두부 100gᆞ양배추 50gᆞ방울토마토 50g
오이 50gᆞ파프리카 20gᆞ아몬드 5알
브로콜리 20gᆞ무지방우유 130ml
■기름없이 부친 두부ᆞ찐 양배추+브로콜리■
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 200kcal
다 먹고 좀 쉬었다가 저녁 운동 고고싱.
맛저들 하세요~~~ ^ ^♥♥
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