- 이젠날씬하고싶다
- 정석2016.03.07 20:5738 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 752kcal, 운동 711kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
752/ 998
711/ 166
성공
(792)
아침식사 : 40kcal (5.32%)
| [풀무원] 오리지널 발효녹즙 (1회, 120g) | 40kcal |
점심식사 : 640kcal (85.11%)
| 보리밥 (1공기, 160g) | 228kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 겨자채 (1소접시, 153g) | 148kcal |
저녁식사 : 61kcal (8.11%)
| 방울토마토 (10개, 133g) | 21kcal |
| [풀무원] 오리지널 발효녹즙 (1회, 120g) | 40kcal |
간식 : 11kcal (1.46%)
| 블랙커피 (2잔, 430ml) | 11kcal |
운동 : 711kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 27kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 300kcal |
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