몸무게 변화 : 48.9 > 47.9 > 47.3 > 47.35 > 47.45 > 47.3 > 48.1 > 48.85

이틀 동안 저녁에 입터져서 폭주했더니 몸무게가 원상복구 되었네요 ㅎㅎㅎ
다시 정신 차리겠습니다!

꼴보기 싫지만 눈바디

배 안고프지만 감기약 먹어야 해서 아침을 먹었어요

어제 운동을 못했더니 몸이 무겁고 더 아픈 느낌
감기고 뭐고 달려줍니다!

약속 시간까지 1시간 비어서 웜업하고 5km달리기, 그리고 쿨다운!
깔끔하게 1시간 채우고 약속 가니 마음도 몸도 뿌듯하네요.

점심 초대라 고구마도 한 개 먹고 방울토마토랑 천혜향도 먹고 만두 2개랑 월남쌈도 야무지게 먹어줍니다!

집에 돌아와 애들 저녁 전에 얼른 운동을 해줍니다.
아직 컨디션이 완전히 돌아온 건 아니라
가슴과 팔, 어깨 운동을 해주고 천국의 계단 20분 타줬어요.

운동 후 저녁은 단백질을 더 챙겨줍니다.
닭가슴살 한 팩이랑 단백질두유로 라떼 한 잔!

저녁 먹고 1시간 넘게 걸었는데 워치에 기록이 잘 안되었네요

그래도 오늘은 달리기도 하고 운동도 하고
저녁에 식단 조절해서 나름 뿌듯하네요.
모두 끝까지 화이팅요!!!^^