- Rora*
- 정석2024.04.04 00:1331 조회3 좋아요
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[다신24기]2일차🏃♀️(24.4.3)운동+식단
오늘은 쏘쏘~~
아침엔 운동못하고ㅠ.ㅠ
퇴근하고 밤 11시넘어서 운동하기 넘나 힘들었지만...
밤공기 마시며 빠르게걷기 저녁운동완료!!
간헐적단식으로 12시~20시 전에..
점심은 현미밥과 함께 한식으로🍱
저녁은 샐러드로 🥗냠냠~~
오늘 10점만점은 아니지만..
힘들어도 열심히노력한 오늘의 나를 칭찬해🤭
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
아침엔 운동못하고ㅠ.ㅠ
퇴근하고 밤 11시넘어서 운동하기 넘나 힘들었지만...
밤공기 마시며 빠르게걷기 저녁운동완료!!
간헐적단식으로 12시~20시 전에..
점심은 현미밥과 함께 한식으로🍱
저녁은 샐러드로 🥗냠냠~~
오늘 10점만점은 아니지만..
힘들어도 열심히노력한 오늘의 나를 칭찬해🤭
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
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