- 자몽같은녀자
- 정석2024.04.06 23:5945 조회3 좋아요
[다신24기]1일차(24.4.6)운동+식단
🥗식단
점심 : 수육국밥 밥 1/3 건더기
저녁 : 새우파스타 면 1/3
간식 : 아이스라떼 1/2, 고래밥 1/3 , 토마토 중간 2개
🏋️♀️운동
사이클 1시간
등산 30분
걷기 50분
하체운동 40분
* 피드백
주말이라 먹고싶은걸 먹는대신 운동을 하기로 마음먹으니 먹을때도 행복감을 느끼며 먹을 수 있었고 부담이 없어서 좋았다 :)
이젠 헬스장에 개인운동하러 나가는 것도 습관이 되어가서 좋고 근력이 늘어나는 느낌이 좋다!이런 나를 더욱 사랑하자 ❣️
점심 : 수육국밥 밥 1/3 건더기
저녁 : 새우파스타 면 1/3
간식 : 아이스라떼 1/2, 고래밥 1/3 , 토마토 중간 2개
🏋️♀️운동
사이클 1시간
등산 30분
걷기 50분
하체운동 40분
* 피드백
주말이라 먹고싶은걸 먹는대신 운동을 하기로 마음먹으니 먹을때도 행복감을 느끼며 먹을 수 있었고 부담이 없어서 좋았다 :)
이젠 헬스장에 개인운동하러 나가는 것도 습관이 되어가서 좋고 근력이 늘어나는 느낌이 좋다!이런 나를 더욱 사랑하자 ❣️
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