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  • 삐뜌삐
  • 초보2024.04.08 10:0247 조회0 좋아요
  • 1
Q.폭식하고 마인드컨트롤
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6개월동안 10키로가쪄서
맘잡고 한달간 식단 운동하면서
7키로를 감량했는데요..!
생리직전에 이틀간 엄청 많이먹고
3키로가 늘었는데 운동하면서
다시 식단에 돌입했습니다
진짜 찐게아니라 붓기 수분인것도 알고
운동은 평소보다 조금 더 유산소위주로하고
저녁은 단식하면서 이틀정도 보냈는데
아직 1키로밖에 돌아오지않았네요 ㅜㅜ
지금 생리기간인데 1주일 마인드컨트롤하면서
좀더 식단을 채식위주로 하면 돌아올까요?
폭식직전이 정체기였어요...

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다신
  • gsai
  • 04.09 16:00
  • 저도 폭식하고 나서 글리코겐, 수분 등을 며칠에 걸쳐서 뺄 때 하루이틀은 500그램에서 최대 1킬로까지 줄다가 3일째되면 줄어드는 속도도 느려지고 그러더라고요. 생리기간이시기도 해서 수분이 덜 빠진 거 아닐까 싶어요
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초보
  • 삐뜌삐
  • 04.12 08:13
  • 며칠 더 지나니 다시 돌아왔네요 ㅎㅎ..
    거의 일주일 걸려 돌아왔습니다
    먹고싶은것도 적당히 반씩만 먹으니 원래대로 돌아왔습니다
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