다이어트

lastkingka00
초보2024.11.02 18:2815 조회0 좋아요

Q.요요 안오는 체중 유지 기간은 얼마나 되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중을 성공적으로 낮췄는데 요요가 안오려면 이 체중을 어느 정도 기간 유지해야 할까요?

lastkingka00
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3주만에 10kg 감량했는데 고민이네요

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유산소만 해도 될까요?

3 70 쫑쫑화이팅

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수니수니맘
11.02 22:18
사람마다 다르겠지만
저는 4개월 이상 같은체중으로 유지한 후 관리가 좀 편해졌던거 같아요

한번에 확풀지말고 1~2달에 걸쳐 먹는양을 조금씩 늘려서 정상에 가깝게 만들면서 몸이 적응하게 만들어야 관리하기 편할꺼에요
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