- 마님02
- 초보2024.11.19 19:103 조회0 좋아요
11월 19일 (음식 1996kcal, 운동 543kcal)
- 음식
- 운동
1996/ 2034
543/ 339
성공
(242)
아침식사 : 325kcal (16.28%)
15분, 60%
그래도 너무 만족스런 맛이당ㅋㅋㅋ
사과는 1/4개,
알룰로스 1~2T,
레몬즙이랑 올리브유 뿌리링해서
싹 비벼먹음 진짜 개꿀맛일듯?!
이제 30분 산책하러 고고하자!
| [그릭데이] 그릭요거트 | 192kcal |
| 마이노멀 알룰로스 | 0kcal |
| 사과 | 85kcal |
| 양배추 | 48kcal |
점심식사 : 535kcal (26.80%)
18분, 포만감70%
양배추랑 팽이 팍팍 넣쟈!!!
숨죽으니깐 배고파...
밥한술(30g)
넣었는데도 18분이라 좀 부족한 너낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
*바나나과자까지 먹으니깐
23분, 포만감110%
배부르다!!!
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 팽이버섯 | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| 새우살 | 120kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 바나나과자 | 84kcal |
오후 간식 : 464kcal (23.25%)
13분, 40%
더 먹고싶다ㅋㅋㅋㅋ
10분, 배고프지않았음
백설기50, 약밥20, 미니송편4개
| [롯데] 꼬깔콘 군옥수수맛 | 227kcal |
| 백설기 | 237kcal |
저녁식사 : 672kcal (33.67%)
오빠랑 나눠먹음(족발은 1/3남음)
20분, 80%
10분 넘어가면 배가불러오기 '시작'하고
15분 넘어가니까 어느정도 배가 찬당
천천히 꼭꼭 씹어먹기 최고야ㅋㅋㅋ
| 족발 | 394kcal |
| 신라면 투움바 | 250kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 웰치스 제로 그레이프 | 0kcal |
운동 : 543kcal
| 만보걷기 | 543kcal |
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