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  • kim꾸리
  • 초보2016.03.16 14:27190 조회0 좋아요
Q.내가 잘하고 있는걸까여?ㅜㅜ 조언좀요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 하는일은
고깃집에서 주방일과 서빙함께 합니다
점심엔 항상 김치찌개죠..
점심장사때 김치찌개를 팔거든요

아침은 안먹고
점심은 김치찌개 각종 밑반찬 먹던대로 그냥 먹습니다
저녁은 먹게되면 달걀이나 양배추 샐러드 아님
고구마 양배추 샐러드인데..
저녁도 거의 안먹습니다.
일땜에 시간에 쫓기다 보니...

운동은
아침 7시에 헬스 가서
스쿼트 15회 4세트
런지 15회 4세트
자전거 10분
레그익스텐션 20회 4세트
레그컬 20회 4세트
힙어덕션 20회 4세트
한가지 이름이 생각 안나네여;;
그것도 같은 횟수!
크런치 20회 4세트
런닝 40분
마무리

점심시간 헬스 가서
자전거 10분
상체 운동기구 2개 역시 이름이 생각 안남;;
15회 3세트
크런치 20회 4세트
런닝 40분
마무리

일끝나고 집에가서
크런치 20회 4세트
스쿼트와 런지는 할때있고 안할때 있고!
그러고 잡니다.

제가 지금 밥 세끼 못 먹는거 외에
잘못 된게 있나여?
이대로 해서 빠진긴 할까여?
한달정도 됐는데 1킬로 빠졌네여
역시 식단이 문제인건가여?


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  • kim꾸리
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댓글 (6)

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초보
  • kim꾸리
  • 03.16 22:39
  • 룩엣미🌟💫 밥을 먹지 말아야 하는건가여?
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 03.16 20:17
  • 1공기 약 300~350칼로리
    반공기 150칼로리
    이게모이면 엄청난 차이가됩니다,,
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 03.16 20:16
  • 1달인데 1킬로감량은 감량없는것과같은겁니다
    무언가 문제가있네요 점심에 밥많이드시나봅니다
    저녁을안먹겟단생각에----
    운동하실때는 빡세게하셔야되고요
    흰쌀밥은 지방으로 합성됩니다
    너무많이 안드시는걸 추천합니다
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지존
  • 리즈메모리
  • 03.16 15:22
  • 물많이드세요
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초보
  • kim꾸리
  • 03.16 14:56
  • 88JK 아네 감사합니다^^
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초보
  • 88JK
  • 03.16 14:50
  • 식단도 운동도 괜찮아 보이네요:)
    식단은 아침에 과일이나 요거트
    조금이라도 드시면 좋겠네요
    저녁도 거의 안드신다는 데
    아몬드나 달걀정도
    가볍게라도 꼭 드셨으면 좋겠네요
    운동은 충분해보입니다~
    다만, 적응이 되면 격일로는
    마운틴 클라이머나 제자리 달리기같은
    동적인 운동도 추가해주시면 좋아요:)
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