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  • Staustau
  • 초보2016.03.24 06:0948 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1914kcal, 운동 262kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1914/ 1613

262/ 268

실패
(307)

아침식사 : 599kcal (31.30%)

식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal
햄 (1회분, 20g) 40kcal
고다치즈 (1회분, 20g) 61kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) 135kcal

점심식사 : 490kcal (25.60%)

돼지고기구이 (1인분, 150g) 322kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) 135kcal

저녁식사 : 622kcal (32.50%)
짜장면 (1인분, 400g) 622kcal

간식 : 203kcal (10.61%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
치즈케익 (1조각, 60g) 200kcal

운동 : 262kcal

나름 오늘 약간 뛰었어요 땀이 많이 나네요 ㅠ
역시 하기전엔 하기 싫은데 하고 나면 좋아요 :)
모두 화이팅 !

조깅 달리기 (35분) 262kcal

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