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  • owwo
  • 정석2015.01.29 16:5617,238 조회14 좋아요
한달에 10kg 감량한 에일리 다이어트+식단!!
다이어트하고 더예뻐진 에일리!
다이어트 한지..좀...됬지만
참고하시면 좋을것같아요!

다이어트 전모습인데 친근하죠...ㅎㅎ
원래 몸무게가 60kg인데 10kg감량으로 50kg!!!

유명한사진이죠...비율완전..좋죠....

다이어트후 전체적으로 이쁘게 빠졌어요
에일리는 10kg나 빼면서 운동없이 감량했다네요!
(안무연습과 노래연습으로 운동이 된것같다고 해요)

★에일리 식단★
하루500칼로리

-단백질 100g (새우 소고기 닭가슴살)
-야채 2컵
이렇게 하루 두끼 식사 !!!!!!

너무 조금만 먹으면 요요가 올것같아요
적당히 더먹고 운동하셔서 감량하시는게
개인적으로 더좋을것 같아요~
건강한 다이어트 하셔서 이쁜몸매 만드세요~♥

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댓글 (101)

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댓글리스트

초보
  • 48가자
  • 02.28 08:22
  • 에일리는 원래 이뻤지만 더 이뻐졌네요ㅠㆍ
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초보
  • 76kg
  • 02.26 01:25
  • 정말예쁘다
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정석
  • 카페모카짱
  • 02.25 08:03
  • 역시 다이어트가 진리~~!!
    엄청 이뻐지네요~~ㅎㅎ
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정석
  • 바디 리뉴얼
  • 02.22 17:24
  • 너무 적게 먹었네요
    요요가 안오니 다행~
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초보
  • uzinsss
  • 02.21 22:10
  • 부럽다ㅠㅠ
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초보
  • 목표 60
  • 02.21 12:54
  • 에일리는살빼면성량이쭐어서?노래하기힘들다캣던거같은데..ㅋㅋㅋ
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초보
  • 몸매쩌는지니
  • 02.21 02:58
  • 이쁘다... 꼭빼야겠어여 ㅠㅠ 에일리처럼
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초보
  • 아아아앙시러
  • 02.18 10:14
  • 요요도없이 굳ㄱㄷ
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입문
  • 깜시맘
  • 02.18 02:18
  • 아..
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초보
  • seula
  • 02.17 21:31
  • ㅜ 어떻게저렇게먹고견딜까요ㅜ 다이어트는정말힘드네요ㅜ
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