- 슈슈미슈
- 지존2016.04.14 07:24167 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 967kcal, 운동 230kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
967/ 1460
230/ 243
성공
(481)
아침식사 : 394kcal (40.74%)
오전 7시 40분, 아침식사 시작!
아보카도는 무슨맛? 맹맛?...
계란반숙과 섞여서 맛이 묻혔나?.....허....
그래도 고등어조림과 시금치나물,달래간장,구운김,
아보카도계란간장밥을 맛있게 먹음!! 배고프니까♥.♥
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 자반고등어조림 (1소접시, 60g) | 90kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 77g) | 114kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1회, 53g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 맛간장 (1/4인분) | 11kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
점심식사 : 325kcal (33.61%)
오후 12시 40분, 점심식사 시작!
내사랑 닭볶음탕 맛있는 부위만 주셨네...ㅋ
머위&시금치나물+죽순채버섯볶음 약간+북어미역국의 건더기+현미곤약밥
죽순채버섯볶음은 맛이없고 기름져서 집어먹다가 남기고 닭볶음탕의 감자는 먹지 않음...
오늘도 과식했네ㅡㅡㅋ 그치만 맛있게 먹었당~♥
| 버섯볶음 (1소접시, 25g) | 19kcal |
| 다시멸치미역국 (1/2소대접, 150g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1회, 55g) | 6kcal |
| 머위 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 101g) | 133kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.44%)
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 60kcal (6.20%)
| [산과들에] 아몬드 (5개, 5g) | 30kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1/2회, 100ml) | 30kcal |
운동 : 230kcal
| 파워워킹 (40분) | 230kcal |
0
112
