- 49.9999목표
- 정석2016.04.15 20:5164 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1134kcal, 운동 475kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1134/ 1062
475/ 177
성공
(226)
아침식사 : 333kcal (29.37%)
| 호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 통밀빵 (2.0조각, 66g) | 176kcal |
점심식사 : 317kcal (27.95%)
| 계란 전란 삶은것 (1.0인분, 0g) | 72kcal |
| [VIOLA] 초콜렛 뮤즐리 (1회, 20g) | 73kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1/2회분, 47g) | 47kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 341kcal (30.07%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1/2회분, 47g) | 47kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 통밀빵 (2.0조각, 66g) | 176kcal |
| 호박 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
간식 : 143kcal (12.61%)
10am 운전하면서 입이 심심해서
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
운동 : 475kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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