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  • 호박젼
  • 초보2016.04.17 04:5777 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1198kcal, 운동 721kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1198/ 800

721/ 278

성공
(45)

아침식사 : 346kcal (28.88%)

이탈리안샐러드

토마토 (2.0개, 500g) 70kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal

점심식사 : 490kcal (40.90%)
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[뚜레쥬르] 핫 올리브가득 햄 베이컨 샌드위치 (1회분, 148g) 405kcal

저녁식사 : 182kcal (15.19%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal

간식 : 180kcal (15.03%)
[뚜레쥬르] 파이스틱 (1개, 39g) 180kcal

운동 : 721kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
크런치 (10분) 80kcal
굿모닝 엑서사이즈 (10분) 60kcal
집안일 (30분) 120kcal
자동차 운전 (10분) 20kcal
싱글 암 체스트 플라이 (10분) 80kcal

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