- 오혜민
- 입문2016.04.20 23:5044 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 2518kcal, 운동 481kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2518/ 3132
481/ 522
성공
(574)
아침식사 : 290kcal (11.52%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [비락] 검은콩 두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 414kcal (16.44%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) | 204kcal |
저녁식사 : 1,527kcal (60.64%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (3/4마리, 441g) | 720kcal |
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
간식 : 287kcal (11.40%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 481kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (40분) | 360kcal |
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