몇번 글 남기면서 조언받고 155.77 키로에서 운동한지는 한달 좀넘게해서 69.5 드뎌 앞자리가 바뀐 동시에 허리통증이 심하게 왔어요 ㅠㅠ
고혈압까지 있어서 스쿼드 같은 근력운동은 아직 못하고 걷기운동 . 스트레칭 했어요~
걷기운동은 1시간정도 하는걸로 시작해서 지금은 낮.저녁 해서 1시간이상 . 1시간이상 하루평균2시간30분~3시간 정도 하고 있었는데 오른쪽 허리통증이 심하게와서 병원에서 약먹은지 8일째입니다... 첫날 병원가서 주사맞고 물리치료하고 약먹었더니 약기운 잇는동안은 별루 안아픈데 약효과가 떨어지면 허리숙이는것조차 아프네요 .. 물리치료도 한번받고 허리 두드러기 심하게 나서 못하고 있어요 ㅠㅠ 그래서 이틀전부터 약만먹고 운동 쉬었더니 허리통증이 덜해졌어요 ㅠㅠ
약먹으면서 참고 운동을 해야하는지 ... 쉬어야 하는건지 답답하네요.. 마음은 급한데 ... 조언좀주세요 ㅠㅠ