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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신 17기] 10일차 식단 운동 아침 - 식빵1개 계란후라이1개 수제요거트100g점심 - 닭가슴살80g 고구마100g (저녁에 삼겹살먹기로 정해서 저녁 먹을거 정해놓고 다이어리 미리넣어봐서 모자르는 영양소만 채웠음)저녁 - 삼겹살구운거100g 현미밥130g 봄동무침100g 팽이버섯볶음100g 생와사비10g 오랜만에 일반식 만찬~ 고기는 소스없이 버섯도 간없이 간은 봄동무침으로 커버! 원래 점심때는 삼겹살200g 먹으려고했는데 재보니 100g이면 충분할거같아서 생각했던거보다 적게먹었습니다 ㅎㅎ 운동은 걷기 1시간 2023.01.12 20:43

프찡이 지존다이어터

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[다신17기] 9일차 걷기: 만보이상 밤에 걷다가 핸드폰이 꺼져서 만보기 집계가 다 안됐어요ㅠㅠ 만보 이상 걸었습니다! 2023.01.12 20:35

온두부 초보다이어터

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[다신17기]8일차 식단&운동.몸무게체크 아점: 소스닭가슴살, 팽이버섯볶음 간식: 마시는오트밀, 바나나반개,아아메 저녁: 오이랑 크래미, 예감1봉지 운동: 걷기 6500보 오전 공복몸무게 88키로(현재-4.2키로감량) 2023.01.12 19:44

cherryblossom 정석다이어터

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12일차 식단+걷기 2023.01.12 19:01

볼매은혜 정석다이어터

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[다신17기] 12일차 식단 운동. 저녁에는 샐러드+하루견과 먹었는데 사진찍은줄 알았더니 없네요~.^^a 그리고 아침에 인바디를 해봤더니 열흘사이에 근육량이 빠져서~ㅠㅠ 오늘부터 단백질 좀 챙겨먹어 보려고 합니다~. 운동은 유산소 1시간정도 했어요~.^^ 2023.01.12 18:59

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 1월12일 식단, 운동 ★ 12일차 식단아침식사: 저지방우유1개, 미주라 초코통밀크로와상 1개점심식사: 삼계탕 1인분(닭껍질,국물,죽 안먹음), 아몬드멸치볶음 조금, 계란말이 2개저녁식사: 방울토마토7개, 저지방우유1개, 구운돌김1봉지 ★ 12일차 운동 * 동사무소 요가 90분(스트레칭 위주, 후반은 쟁기자세, 구르기 등이라 생리중이라 불가해서 좀 일찍 나옴) 2023.01.12 15:19

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기]3일차 운동,식단 아침:두유,아아 점심:두유,단백질쉐이크,무생채 저녁:두부조림,두유,반찬 운동:스피닝40분,계단5분 오늘 보건소에서 인바디쟀는데 체지방-4.5킬로 빼고 근육늘리자 플랭크 근력운동추가 2023.01.12 13:56

돼짂 정석다이어터

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[다식 17기] 12일차 인바디 1월1일 대비 몸무게 0.6kg감량~지방량 0.3퍼센트(0.5kg), 단백질률 0.1퍼센트 증가,근육량 그대로~!!! 2023.01.12 12:40

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기] 도전 9일차 운동완료 필라테스 50분후 집와서 싸이클 30분ㅋ 한시간 타려했으나 오늘 너무 힘들다ㅠ 2023.01.12 11:19

power08 초보다이어터

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[다신17기] 9일차 아침식사, 운동 2023.01.12 10:14

온두부 초보다이어터

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[다신17기] 5일차-식단 💕식단 -아침: 귤2+원두커피+견과류1봉+믹스커피1잔 -점심:초밥정식 -간식:탐스제로(레몬맛)1잔+귤 3/4개+콘프레이크 천마차 1잔저녁-소금빵1+계란후라이1 💪운동 2023.01.12 09:51

흐핫!! 다신다이어터

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1월 11일 기록 금주 실패 아침 공복 53.3kg 아침. 고구마 1개 점심. 조개전골(조개랑 채소많이. 칼국수 두젓가락) 저녁. 프로틴바 순두부국밥 밥없이 국물빼고 건더기만 운동. 스피닝 1타임 2023.01.12 09:22

뜰기기기ㅣ 입문다이어터

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[11일째] 162cm/57.6kg 어제 넘 피곤해서 1월 11일차 기록 아침에 눈뜨자마자 올립니다ㅎ 체중이 57키로대에서 꼼짝을 안하네요ㅠ 2년전만해도 이 체중이 최고 몸무게 였는데 지금은 뺀 게 이 체중이네 요ㅠㅠ 챌린지 기간 동안 55kg 목표 달성하겠습니다!!ㅎ 🍔식단 점심: 두부+양배추 볶음, 닭가슴살, 배1/2 저녁: 직장 일반식 🍔운동 헬스:등운동 70분 2023.01.12 08:53

*플라시보* 지존다이어터

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다신 17기 체중감량 도전중입니다(9일째) 1일째 79.52 9일째 78.29 1주일이 지났는데 살이 잘 빠지지 않네요 (1.23kg 감량) 2023.01.12 08:37

체지방률18에서12 정석다이어터

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다신17기 미션등록 1월12일 체중 2023.01.12 07:54

건강하게잘살자 지존다이어터

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[다신17기] 7일차 식단&운동 아점: 두부유부초밥 10개 간식: 매일 카페라떼 저녁: 아아메, 국화빵3개 운동: 걷기8500걸음 오늘은 아이랑 영화를 보고 시장도 가고 많이 돌아다닐려고했어요 두부유부초밥은 첨 만들어보는데 포만감 좋네요~~ 자주 만들어 먹어야겠어요 2023.01.12 00:33

cherryblossom 정석다이어터

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[다신 17기] 11일차 식단+운동 오늘은 4.5식? 느낌 1~3식은 평소대로했으나, 운동직후 식사가 어려워 단쉐 섭취 후 집에서 닭가슴살 바나나를 추가섭취했습니다! 운동은 피티1시간 + 유산소 40분 2023.01.12 00:00

Karen38 정석다이어터

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[다신 17기] 4일차 식단, 몸무게, 운동, 채지방 아침 구보 4km 아침식사: 삶은 달걀 2 복싱 한시간 점심식사: 김치볶음밥(양배추+팽이버섯+닭가슴살+김치),계란후라이 저녁:x 걷기 만보이상 2023.01.11 23:57

카@sam4302 입문다이어터

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[다신 17기] 10일차 체중, 식단 2023.01.11 23:36

한음9 정석다이어터

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11일차 식단+운동 운동-24층 계단오르기 1번,실내자전거 46분,점핑40분 2023.01.11 23:06

써니6021 초보다이어터

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