[다신23기] 10일차 아침 클린하게 닭가슴살 샐러드로 시작. 점심 아이들 방학이라 짜장면 먹고싶다고 해서 ㅠㅠ저녁. 일하고 운전하고 피곤해서 마트에서 간단히 사다먹기로. 가서 떡볶이 냄새 너무 좋아 가래떡 반 개 6등분중 2조각, 꼬치오뎅 1개 먹고 옴. 오징어 튀김(입맛에 맞아 그나마 5번쯤) 닭강정 너무 달아 2개. 핫바 1개반. 후식 파인애플 조금. 호두율무차 1잔. 오늘도 무지 잘 먹었네요. ㅎㅎ 2024.01.11 21:17

[다신23기] 10일차 저녁 사진이 저장이 안되서 어제랑 메뉴가 같기에 사진 빌려쓰기. 오늘도 지나갔다!! 2024.01.11 20:50

[다신 23기] 11일차 식단 저녁에 전복돌솥밥이랑 같이 나온반찬들도 다먹었습니다~.😋 2024.01.11 20:17

11차 식단 아침 10시 30분쯤 밀크커피 2봉이랑 초코다이제...ㅜ.ㅜ 양심상 점심 건너뛰고 저녁은 달리는00 그린셀러드로..ㅎ 근데 저녁 6시20분쯤 소고기 구워 먹었어요. 소고기랑 김치만.. ㅎㅎ 먹는걸 좋아하는 1인이라...식단은 어려워요.... ㅜ.ㅜ 2024.01.11 20:15

[다신23기]11일차폭망데이 ㅠ 아침 에이비씨쥬스ㄴ 점심 돈까스.밥.단무지 간식....찰떡아이스 신랑이퇴근길 사온 이니붕어삥 3개.와플 1개 운동 컨디션안좋아 오늘도 홈트살짝 요즘 생리중이라 단게 땡기네 하면서 무심코 와플이랑.붕어빵먹고싶다고 했더니 퇴근길에 사왔네요 소금빵끼지 중요한건 자기는 안먹어요 나를 위해 사왔다는데 나 다이어트 중인데!!!!! 저녁대신 먹었네요 내가안멉음 버려야 하니 ㅠㅠ 2024.01.11 20:15

10일차 저녁 갓생식단 점심은 짜장밥이 나와서 1/4 정도 먹었어요.너무 맛있어서 더 먹고싶었지만 참았답니다.😅 저녁은 성수동 나주곰탕!! 다 먹어도 90칼로리라니😆건더기만 줍줍해서 먹었어요🤤나는 다이어터니까 밥은 다신 주먹밥으로다가 👏👏(주먹밥 양 넘 작아요😂😂)반찬은 남편이랑 같이 먹었어요☺️다시마 쌈 먹으니 포만감 좋네요👍 식사 여기서 마무리하길 빌어봅니다.🙏(제발 간식먹지말자🥹🥹) 벌써 1월도 1/3 지났네요.체중은 잘 안빠지지만 포기하지 않겠습니다.🫣 오늘도 식단 운동하시느라 고생하셨습니다🙇‍♀️ 2024.01.11 19:48

[다신23기] 1.11.식단 아침 카페라떼 고구마 점심 북엇국 잡곡밥 저녁 잡곡밥1/2 두부김치 아이들 피자 먹고싶다고 남편이 피자를 사가지고 왔네요 냄새 맡으니 이거 위험하다 싶어서 얼른 밥에 두부 넣어 입에 넣고 있습니다ㅠ 2024.01.11 19:33

다신23기 5일차 식단 식사전 스무디한잔 점심은 볶은김치 김싸서 먹고 간식으로 페페로니피자 한조각, 저녁으로 토마토 달걀볶음과 가족들 떡국끓여주며 유혹을 이기지못해 조금 덜어먹었네요.. 2024.01.11 19:01

[다신 23기] 8일차+식단 아침은 요가 가기 전 사과 반개랑 바나나 하나 먹었습니다~점심은 돼지고기 김치찌개와 잡곡밥 적당히 먹구 반찬은 김만 먹었습니다^^ 김치찌개 최고~~~ 식후에 다이제씬 과자와 아메리카노 한잔 마셨습니다 ㅎㅎ 사진을 못 찍었네요,,,저녁은 딸기랑 그릭요거트 섞어서 먹고 배고프면 삶은 계란 추가해서 먹으려구요!!! 모두 행복한 저녁되세요:) 2024.01.11 18:44

[다신23기]11일차 식단+운동 [식단] 봉골레 갈릭 파스타는 두부면으로 만들기. 소스는 거의 안먹기. 저녁식단에 소불고기 전골도 국물 안먹고 야채, 고기 위주로.. 그래도 내거엔 당면 넣기전에 뜨기. 애들은 당면도 넣어주기.. [운동] 10분 스트레칭+상체 근력운동 40분+마이마운틴60분. 허리가 영 안좋아서 복근 챌린지는 오늘부터 실패. 다음에 다시 도전 거의 정체기이던 체중이 어제 오늘 쑥 내려감. 오.. 👍 2024.01.11 18:07

[다신 23기] 11일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 아침부터 볶음밥 만들어서 아이들 주고 남은 볶음밥 짜장밥 먹고~ 점심으로 비빔국수 만들어서 양배추 계란전 만들어서 밥이 조금뿐이라 밥 조금 추가해서 만들었는데 비빔국수를 더 먹어서 김밥은 안 먹음 둘째 간식 주면서 과자 몇 개 집어먹고요~~ 오늘도 군것질을 해서 식단이 ㅠ ㅠ 그래도 오늘도 잘 먹었네요~~~ 2024.01.11 17:38

11일차 운동 뭔가 오늘은 격하게 힘이 딸린다 왜그럴까? 식단을 타이트하게 하지도 않는데 ㅠㅜ 2024.01.11 17:33

9일차 식단-3 2024.01.11 16:47

9일차 식단-2 마법 시작, 식단 스트레스 받지않고 먹고싶은거 탄단지 과잉없이 먹어주기! 2024.01.11 16:47

9일차 식단 2024.01.11 16:47

다신 3일차 식단 2024.01.11 16:08

[다신 23기] 11일차 저녁식사, 걷기운동, 오후운동 저녁식사: 두부베이글 치즈, 무가당두유, 단백할시간 초코퍼지 야식: 광천김3봉, 스테비아 율무차걷기운동: 5021보 날 추운데 5천보 채우고 걷고 왔어요.^^*오후 운동: 약한 요가 32분 아쉬탕가를 하고 싶었지만 내일 아침에 일어나기 힘들까봐 약한 요가 살짝 해 줌.ㅋ 진짜 너무 많이 먹어서 살이 안빠진다~^^: 2024.01.11 15:37

7일차 오늘 하루 잘 마무리 되길~~ 팟팅 2024.01.11 14:49

[다신 23기] 11일차 갓생 식단- 점심 오늘 점심은 밥없는 키토김밥~^^ 넘 넘 맛나유. 부족한 탄수는 늙은 호박전 작은거 1개로 마무으리~^^ 키토김밥 만드는 것 공유해요~ 1. 양배추채+계란물 사각팬에 굽는다. 2. 김위에 밥대신 양배추 계란지단을 얹는다. 3. 팽이버섯, 당근라페 등 원하는 야채를 맘껏 넣는다. 4. 닭가슴살or목살불고기or참치 등 단백질을 추가한다. 5. 꼭 김은 2장으로 딴딴하게 만다. (두꺼워서 한장으론 무리입니당~^^) 2024.01.11 13:40

[다신23기]5일차 2024.01.11 11:58