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공지[필독] 도전 다신 19기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 19기] 8일차 사이클 20분 다신운동은 몸이 너무 힘들어서 운동 쉬고 싶었는데 횟수 구멍내기 싫어서 하려고 보니 프로그램 자체 휴식이 많아서 내가 힘든 이유가 있았구나 했네요. 몇가지 동작 더 했어요. 이번주도 홧팅 2023.05.08 21:39

메시지 정석다이어터

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[19기 8일차] 체중+인바디+운동 조금 더 빠짐 계속 가 보자 2023.05.08 21:35

제리더레전드 초보다이어터

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8일차 식단 운동 아침 단백질쉐이크 사과 바나나 떡조금 점심 식당밥 저녁 빵1개 우유 운동:줌바50분 요가50분 2023.05.08 21:35

카폘라 다신다이어터

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1일차 저도 도전해봅니다^^ 2023.05.08 21:28

천송이와도민준 입문다이어터

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[다신 19기] 8일차 식단+운동인증 🔶️8일차 식단 저녁 어버이날 식사 약속으로 오전 좀 타이트하게 먹음^^ 숯불닭갈비 맛에 행복했던 저녁~ 아이들이 용돈모아 대접해준 저녁이라 더 맛있었다🥰🥰🥰 🔶️8일차 운동 *모닝 등산 1시간 *필라테스 50분 *소무의도 산책(미니 등산 느낌)2시간(덕분에 거즘 2만보) 💕동네 산 풍경💕 💕소무의도 풍경💕 2023.05.08 21:25

y산그리메 지존다이어터

3 21 157

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다신19기)8일차 많이걷고, 많이 먹고 신나게 먹고~~ 친구와 쇼핑하러 계속 걷고 먹고ㅎ2만보 넘게 걸었어요!! 집에와서도 티파니운동 50분 또 스탭퍼 걷기 20분~~ 많이 먹었는데 많이 걸어서 체중이 늘지는 않은거 같아요 먹는만큼 움직이면 유지 덜 먹고 움직이면 빠지는거 맞아요...ㅠㅋ 2023.05.08 21:21

날씬그날까지 정석다이어터

1 3 42

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Angelina) 7 일 8일차 식단 5/7 일 연휴마지막날 점심 : 샤브샤브(국물제외) 잡곡밥 150그람 저녁 : 김 계란말이 잡곡밥200그람 샤브샤브가 넘나 맛있게되었어요 청경채 알배추 숙주 팽이버섯 제가좋아하는 야채만넣고 만들었네요 육수가 진짜 끝내줬지만 국물은 몇숟가락 안먹었답니다 5/8 월 점심 : 사진이 읍네요 미역국 잡곡밥 120그람 저녁 : 라면 계란풀어서 2/3개만 끓임 국물 제외 오늘 퇴근이 넘나도 늦었답니다 7시퇴근 ㅠ 집오니 7시45분 ㅠ 하루종일 정신도없었고 사진도없네요 그래도 강쥐 산책은 시켜야해서 오자마자 데리고 나가서 20분걷고 들어왔어요 오늘 종일 좀 걸어서인지 다리가 오랜만에 아프네요 생활걸음보다 4천보정도 더걸었네요 비록 라면은 먹었지만 많이 걸었으니 그걸로 위안 삼습니다 2023.05.08 21:15

angelina82 정석다이어터

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도전! 2023.05.08 21:03

출산요정 입문다이어터

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[다신 19기]5일차 식단과운동 몇일 쉬다가 운동을 하려니 힘들어요.^^; 2023.05.08 20:31

빨간안경 정석다이어터

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[다신 19기] 7일차 식단 및 운동 ❌ 2023.05.08 20:31

퐁규 다신다이어터

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1일차 허리 치료중이니까 무리 하지않기 걷기라도 열심히 하기 잘 챙겨먹기 2023.05.08 20:18

흐니워니 초보다이어터

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[다신19기] 8일차 운동 및 식단 (17천보 가까이 걷기) 새벽근력운동 90분 걷기 60분 복근 20분 홈트로만 운동중이어서 근력하기 쉽지않지만 그래도 파이팅! 오늘 식단은 진짜 단호박 닭가슴살 야채였네 간식으로 아몬드 계란먹고 저녁에 돼지갈비찜 너무 맛있어보여서 딱 한조각! 오늘도 고생많았어 2023.05.08 19:33

loveisliveis 다신다이어터

1 4 46

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[다신 19기]8일차+식단+운동🩷 주말 동안 잘 먹었으니~~ 평일에는 신나게 운동으로 달려 달려 해야겠쮸✌️ 식단도 든든하게 챙겨서 먹었어요^^ 내일도 신나게 한강으로 고고해야겠어요🫡🫡 오늘도 고생 많으셨어요♡♡ 2023.05.08 19:18

45만들쟈 다신다이어터

1 3 83

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걷기인증 입터진날. 죄책감 덜기용 걷기중 ㅋㅋ 2023.05.08 18:50

띵띵v 정석다이어터

1 2 33

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[다신 19기] 2일차. 식단 운동 ㆍ운동: 공복 런닝머신 40분🏃‍♀️ ㆍ식단: 김치찌개+야채, 구운 두부 등등 🍽 ㆍ간식: 와일드바디 1개😝 ㆍ체크리스트: 물2리터✔️, 7시이후금식✔️ 2023.05.08 18:26

쩡다디 정석다이어터

1 5 47

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05/08 7일차 운동, 식단 5월 8일 식단 - 오전: 콜레올로지 빨간물 티 - 점심: 쇼유라멘(국물x) - 오후간식: 아이스 아메리카노 - 저녁: 묵은지 참치 김밥 운동 (공복) - 걷기 40분 - 요가 1시간(하타) 몸무게 변화 x 2023.05.08 18:24

닷27491040 초보다이어터

1 2 99

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[다신 19기] 6-7일 차, 일상 및 중간점검 6일 차는 데이트 하고 왔어요🫶🏻 운동 못했으니 오늘은 조금 더 운동.. 3.3km 런닝 한바퀴 돌고 15분 복근 운동, 15분 하체 운동 30분 런지로 오르막길 오르기 7일 차 중간 점검, 미세한 차이입니다🥲 체형 비만 벗어나기가 쉽지가 않네요.. 14일 차부터는 식단 조절 들어가려고 합니다. 2023.05.08 18:21

라바현 초보다이어터

1 3 32

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[다신 19기][8일차]식단과 운동 근무 하면서 아메리카노 1잔과 비스켓 한개 추가로 먹었네요ㅋㅋ 2023.05.08 18:14

나인그대로 지존다이어터

1 4 92

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도전 다신 19기 8일차 운동.식단 에그토스트에 치즈올리고 맛있게 한끼! 연휴에 맛있게 먹었으니 이번주는 클린하게!! 2023.05.08 17:53

사쿵이 정석다이어터

1 9 66

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[다신19기]5일차 식단 점저:삼계죽, 동치미 오전에 스케일링을 하고 사랑니를 뽑았다... 엄청 아프거나 붓거나 하진않았지만 치료과정에서 너무 겁을 먹어 ㅎㅎ 온몸에 너무 힘을 줬더니 온몸이 아프다. 오히려 턱쪽은 괜찮네.. 약때문일까.. 혹여라도 염증생길까 아무것도 안먹을려했으나 너무너무 배가 고파 죽 한그릇을 먹었다 낼까지 회복하고 그동안 못한 운동좀 열심히하자 2023.05.08 17:45

cherryblossom 정석다이어터

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