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공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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7일차 오.운.완 공복아침스트레칭10분 플랭크 240초 윗몸일으키기 2세트 110개 줌바50분 스트레칭으로 마무리 2023.11.07 20:51

명지니맘 다신다이어터

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[다신 22기] 2일차 식단 오운완 11/7일 점심: 삼겹살 상추 깻임절임 고추 쌈장 밥120그램 저녁: 프로핏 사진의 1/2 엄마랑나눠묵음 적을것같아서 호박인절미 한개추가 운동: 자전거36분 10km 걷기50분 4.2km 스트레칭 20분 유튜브 40분따라함 2023.11.07 19:46

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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[다신22기] 7일차 오운완 오늘은 이른아침 아파트 헬스장 갔다가 일다녀왔어요~. 사진은 자꾸 깜빡해서~.^^a 저녁먹고 스트레칭한것만 캡쳐해서 올려요~. 그리고 저녁에 감자탕 엄청 먹은것 같은데~ 칼로리는 별로 안높고 나트륨만 어마무시하네요~.ㅋㅋㅋ 2023.11.07 19:33

프리스탈 다신다이어터

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[다신 22기]7일차 오.운.완🩷 오늘은 윰차라이딩~ 제자리걸음 팔운동 옆구리운동 등등...하고 다신 챌린지 완료~~ 오늘은 밥을... 많이 먹었네요😅😅😅😅 미치겠네요... 이놈에 식욕 어찔할꼬🤣🤣🤣🤣 2023.11.07 19:22

45만들쟈 다신다이어터

1 9 45

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도전시작 운동인증합니다 시작전 몸무게체크 운동인증 눈바디체크 2023.11.07 19:14

qooooooop 초보다이어터

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[다신 22기] 운동미션 오운완7일차(걷기) 오늘 10784보~!!! 만보 첨 넘었네.ㅋ 오늘은 친동생 만나 재밌게 놀음. 2023.11.07 19:06

163/55향하여 다신다이어터

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[다신 22기 ] 6일차 오운완 식단 공복몸무게 인증 오늘은 클린한 식단으로 완료했어요! 공복운동만 했는데도 어제 피티의 영향인지 엄청피곤하네요 ㅜㅠ 저녁엔 운동 쉬어줘야겠어요 ㅜㅜ 내일은 공복운동 식단 피티 모두 진행해보도록할게요! 2023.11.07 18:53

퐁퐁이s 정석다이어터

1 3 44

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[다신22기] 7일차 식단+ 오운완 느즈막히 첫 식단 마치고 운동갈준비!오늘은 올때갈때 두번 계단 오르기 했네요운동전오운완운동 마치고 편의점에서 오늘도 어김없이 단백질 보충완료계단오르기 뚜벅미니믜늬 펌핑펌핑운동인증 완료임당 2023.11.07 18:32

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

3 5 50

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[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완 특별할 것도 없다... 똑같은 일상...똑같은 운동 공복 싸이클 1시간 계단 16층(힘들어서 딱 거기까지...)아침- 바나나1개. 고구마 반개. 쑥빵 1조각. 점심- 돌솥밥 한정식 (잡채랑. 부추전 너무 먹은듯.ㅜㅜ) 저녁- 단백질쉐이크+구운계란2개 2023.11.07 18:08

유니두리 다신다이어터

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[다신 22기] 7일차 체중+눈바디+식단+운동 다신22기] 7일차 체중 61.9kg 운동💪 >>오전 등산 1시간40분 식단🍴 >>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,바나나, 우유,견과류 >>점심 매생이떡국 >>저녁 단백질쉐이크,찐고구마,찐만두 눈바디 👀 >>체크! 어제 회식 죄책감으로 오늘 오전부터 등산 1시간40분 찍고 왔어요ㅎㅎ 오늘 만보 달성했네요 저녁까지 6시 전에 먹기 완료~!! 야식 안 먹게 일찍 자야겠어요ㅎㅎ 2023.11.07 17:27

이디야김 정석다이어터

2 6 33

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[다신22기] 7일차 식단/운동 오전 공복운동. 초점이 어느것 하나 맞춰주지 않는구먼. 어제 빡쎈 인터벌했더니 다리가 무거움.식단. 야채김밥 맛있음(+탄수50g) 매일 공복 실내자전거 인터벌 목표. (주3회 +근력운동) 자기전 폼롤러구르기. 2023.11.07 16:17

배불배부리 정석다이어터

2 3 41

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오운완~! 오늘도 달리는 스피닝~! 매번 지각하지만 재밌고 알찬 시간❤️ 2023.11.07 14:32

r2liance 초보다이어터

2 3 34

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[다신22기] 7일차 공복체중+눈바디 오늘은 야식안먹고 잠청해서 찐공복.. 근데 어제 먹은 빵과 과자가 문제였나봄 체지방량 증감ㅋㅋㅋㅋ 체중은 수분무게 빠진거같은데 평균 체중보다 더, 나감ㅜㅜ 제발 아니라고 말해조라 체중계야ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ아랫배 볼록해 폼새보니 체지방 증량이 실감된다. ㅇㅈ..ㅋㅋ 잘먹었으니 또 잘 관리해야지 2023.11.07 12:39

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

4 5 54

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6일차 아쟈아쟈아~~~ 2023.11.07 11:31

이뻐진다이뻐진다 지존다이어터

2 4 104

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5일차 식단_작성중 바빠도 아침은 챙겨먹어야 폭식 예방에 좋은 거 같아요아침 : 두부,오렌지 반쪽 (단백질:8.5g , 132 kcal)점심 : 김밥 한줄 (단백질:10.1g , 257kcal)저녁 : 김치,두부,귤 (단백질:21.6g , 296kcal) 2023.11.07 10:27

구르는물만두 입문다이어터

2 3 56

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[다신22기] 7일차 오운완 미션등록 날이 춥지만 너무 좋네요 끝까지 화이팅! 2023.11.07 09:55

그래#구래 다신다이어터

2 7 60

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[다신 22기] 03일차 오.운.완 스트레칭/근력운동/수영 30대 아줌니 164/65.2 1~2달 사이 체중이 4kg, 약 6% 감소했는데 주변에서 많이들 알아봐주시니 보람찹니다. 어제 옆동 언니네서 얻어온 마파두부와 손수 심심하게 끓여 건강하기 짝이없는 소고기국으로 하루를 시작합니다. 오늘도 힘찬 하루!! 2023.11.07 09:31

진지하게곧비만 정석다이어터

1 4 93

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🫶🏻[다신22기]6일차 식단,운동 2023.11.07 09:17

ddmini 다신다이어터

1 6 41

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[다신22기] 6일차 체중+눈바디+식단+운동 [다신22기] 6일차 체중 62.1kg 운동💪 >>오전 스트레칭 20분 >>생활걷기 8000보 식단🍴 >>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,바나나, 우유,견과류 >>점심 김치찌개,고등어,현미밥 >>저녁 조개구이,소맥1잔 눈바디 👀 >>체크! 어제 6일차ㅜㅜ 저녁회식으로 소맥1잔 먹었네요 죄책감ㄷㄷㄷ 사진만 찍어놓고 인증글도 못 쓰고 자고ㅡㅜㅜ 서둘러 오늘 운동하러 가야겠어요~ 2023.11.07 08:48

이디야김 정석다이어터

1 6 36

+1

2일차 오운완 어제 운동하고 등록을 못했네요 어제는 너무 많이 먹었어요ㅜㅜ 늦게까지 2023.11.07 08:45

도전하는내가좋다 정석다이어터

1 4 45

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