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공지[필독] 도전 다신 18기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 18기 (일정 안내)

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[다신18기]12일째 아침:유산균 간식 아메리카노, 방울토마토, 닭가슴살버터구이 점심 샐러드 저녁 아메리카노,햄치즈샌드위치 2023.03.22 18:47

바다소리가좋아 초보다이어터

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[다신 18기] 22일차 식단 ★ 22일차 식단아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 참치마요, 초당아메리카노2개점심식사: 치킨텐더 샐러드, 허니머스타드 소스, 저지방우유, 스테비아 믹스커피저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유야식: 크크크치킨 3/5통, 치킨무, 소스 2023.03.22 16:19

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신 18기 ] 21일차 식단 아침 점심 저녁 2023.03.22 07:26

혜성율 정석다이어터

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19일차 식단 점심 : 고구마1, 계란2 저녁 : 주먹밥, 바나나 운동은 쉽니다~ 2023.03.22 07:18

오늘먹어도돼지 정석다이어터

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[다신 18기] 19일차 점심 상추샐러드 나물 비빔밥 저녁 계란버섯전 제육볶음 밥 플랭크 30*2 플랭크 푸쉬업 5*2 월 푸쉬업 20개 스쿼트 10개 ㄴ 1. 사이드 레그 리프트 ㄴ 2. 원 레그 카프레이즈 ㄴ 3. 사이드 런지 러시안 트위스트 10개 벤치딥스 10개 암워킹 노래 한 곡씩 3세트 했습니다🔥🔥 댄스 21분도 완료! 휴가 후 급찐급빠 중이랍니다...🤧🤧 곧 마라톤대회인지라 앞으로는 유산소를 많이 하게 될 것 같아서... 그때라도 살 좀 빠지길🙏🏻🙏🏻 77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째) 75.6(15일째)>76.5kg(20일째) 2023.03.22 01:24

빙밍이 정석다이어터

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[다신18기] 21일차 : 체중변화/식단/운동 1. 체중변화 2. 식단 3. 운동 2023.03.21 23:35

49쩜9 다신다이어터

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19일차 홧팅~!! 아침은 아메한잔 점심 야채위주로 먹는다는게 두부라자냐가 넘 맛나서 순삭ㅎ 저녁은 일이 있어 늦은 야채식... 일찍먹엇음 좋앗을텐뎁😅 2023.03.21 23:32

달콤살벌녀 초보다이어터

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16일차 식단 운동 몸무게 아침:x 점심: 다신샵 오늘은현미밥 저녁: 우유 고기 운동 : 숄더프레스, 오버해드프레스, 사렐, 페이스풀, 스쿼트, 데드리프트 몸무게:85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3>78.5>79.2>78.9>79.3>78.3>78.1 2023.03.21 23:31

카@zoe9494 정석다이어터

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[다신18기] 20일차 눈바디+체중 최종후기에 올려두긴 했는데 혹시나 해서 여기에도 올려놔요 날씨가 풀리면서 몸도 더 움직여보기 위해 도전했는데 체중변화는 크지 않지만 몸은 좀 탄탄해진거 같아요 생리날이 다가와서 컨디션이 안 좋았지만 그런때엔 요가나 명상을 하며 조금이라도 몸을 움직여보려구요 저에게 다음달이 중요한 달이라 더 열심히 해야 하는데 너무 큰 스트레스 없이 다이어트 했으면 좋겠네요 그동안 응원해주신 분들도 감사하고 모두 원하는 몸을 만들기 위해 화이팅 하세요 ! 2023.03.21 23:03

눈웃음에이 다신다이어터

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다신 보지 말자!! 16일차 주말에 폭식한 나머지 2kg 넘게 증가하고 어제 식단하고 운동해서 1.42kg 감량..ㅠ 슬프지만 내가 선택한 결과라는.. 스스로 자초하는..🥲 눈바디.. 아직도 잘 모르겠넴.. 저녁 - 야채스프, 당근 일주일치 대용량 야채스프 만들어서 야무지게 먹는 중ㅎㅎ 근데 이번엔 물을 넘 많이 부어서 스프보단 물많은 죽 먹는 기분;;; 글두 맛있어서 다행임 기분좋게 먹기라도 해야지 이번주는 하루 한끼 단식!! (평일에만😅) 당근 한조각 추가~~운동 - 에이핏 가성비 끝판왕 HIIT, 복근운동, 벤치딥스 100개, 태권도 50분(+유산소, 근력), 걷기 50분 오늘도 건강하고 멋진 나를 위해 고생했당😛 2023.03.21 22:58

Lovemyself33 지존다이어터

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[다신18기]20일차 🌎식단 점심: 목살, 양배추쌈, 고추장아찌 저녁: 그래놀라, 한라봉, 토마토 1/2통 🌎운동 나이트 근무라 패스 🌎오늘은 심란한 일이있어 밤근무 퇴근하고 잠이 안와서 고기 구워먹고 조금 잤네요. 스트레스 받고 입맛도 없었는데 그래놀라를 왜그리 먹었는지...담부터 입맛없을땐 안먹는걸로.. 2023.03.21 22:52

*플라시보* 지존다이어터

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[다신18기] 16일차 식단미션 오늘 저녁도 상추와 계란 하나 먹었어요~ 벌써 16일차네요. 마지막까지 화이팅!!! 2023.03.21 22:52

성공하자아자아자!! 초보다이어터

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[다신 18기] 16일차 식단.운동.몸무게 아침 아몬드6. 두유 점심 마녀스프 오후간식 사과 1/2개 저녁 마녀스프 오늘은 필라테스 50분. 걷기했어요! 보식중이라서 그런지 몸무게가 쑥쑥 내려가네요🤩 단식시작 67.4> 단식종료 65.5(-1.9kg) 보식시작 65.5> 보식 1일차 64.8(-0.7kg) 이번달 60kg 가능할지 모르겠지만 평일 잘 버티고 주말도 잘 버텨볼게요! 2023.03.21 22:47

aa1029 정석다이어터

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다신 18기 14일차 2023.03.21 22:42

hanho**** 정석다이어터

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[다신18기] 21일차 - 운동과 식단. 오늘도 급찐급빠 모드 어제 몸무게가 46.6kg였는데 생각보다 안쪘어요 ㅋ 어제 미세먼지 땜에 달리기도 못 하고 헬스장도 안해서 운동 못 간다고 생각하니 정신줄을 놓고 하루종일 먹었네요. 아침을 먹었는데도 애들 데려다주고 집에 오자마자 라면을 끓여 밥 말아 먹었어요 ㅎㅎㅎ 그 뒤에 과자, 약과, 밤만쥬, 고구마, 과일 등등 집에 있는 건 다 먹은 것 같아요. 하나씩 먹은 거 아니고 그냥 앉은 자리에서 몇 개씩 먹고 또 먹고 정말 최근 들어 가장 정신줄 제대로 놓은 날이었어요. 왜 그랬을까요?.... 한 2kg로 쪘겠지 했는데 1키로도 안쪄서 다행이다는 생각으로 오늘은 급찐급빠 모드 돌입!!! 어제 먹은 거에 비하면 눈바디도 나쁘지 않은 것 같고 ㅎㅎㅎ 배가 안고파서 아침 스킵하고 애들 보내고 윔업, 6km 달리기, 돌아오는 길 걷기까지 총 2시간 정도 운동했어요.집에 와서 배 고파서 점심 일찍 먹고 집안 일 좀 해주다 운동 갔어요.스트레칭하고 하체 운동 했어요.저녁 야무지게 먹고 큰 애가 남긴 돈까스도 3조각 먹었어요.둘째랑 나가서 걷고 있는데 큰 애가 학원 셔틀을 놓쳤다고 해서 중간데 데려다 주고 와서 다시 걸었어요. 2023.03.21 21:46

샬랄랄라 다신다이어터

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[다신18기]11일째 아침에사진을못찍어서 유산균점심 샐러드 저녁 잡채다시늘어나네 다시 열심히 2023.03.21 21:09

바다소리가좋아 초보다이어터

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[다신 18기] 21일차 식단, 운동 ★ 21일차 식단아침식사: 현미주먹밥 참치마요, 저지방우유, 티오피 블랙점심식사: 콩나물밥 1그릇, 양념장, 돈불고기 3점, 양배추찜 조금, 미역국 조금, 파인애플1조각간식: 스타벅스 아이스 아메리카노, 티오피 블랙, 제로 크런치 초코볼저녁식사: 소금빵2/3개, 무화과 깜빠뉴2쪽, 제로 크런치 초코볼, 플랑, 통밀크래커 야식: 호박인절미 3조각, 초당아메리카노 ★ 21일차 운동 * 걷기 7342보 2023.03.21 17:12

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신18기]10일째 월요일꺼올려요 아침 계란사과 2023.03.21 14:11

바다소리가좋아 초보다이어터

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21일차 샐러드 인증사진 샐러드사진을 올린것도 같고 안 올린것도 같아서 올려요 봄동 당근 방토 삶은달걀 2023.03.21 11:40

shin44 다신다이어터

0 4 69

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[다신18기] 샐러드 식단 미션 마지막날에야 올리는 샐러드 식단 🥗 2023.03.21 10:45

눈웃음에이 다신다이어터

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