다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+2

3월21일 식사운동 신랑은 코로나 양성~전 계속 음성이예요. 다행히 목아픈 거 말고는 증상이 별로 없어서 그냥 저냥 지냈어요. 오늘은 아침 점심 닭고기를 먹어주고 저녁은 신랑은 카레라이스 주고 전 간단히. 당분간 2000칼은 넘을 듯 하네요. 전 계속 음성 나오고 빨리 일주일 지나갔으면~ 심한 증상이 없어서 정말 다행~^^* 2022.03.21 21:07

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 48

+2

3월20일 식사운동 오늘은 바쁜 하루였네요. 신랑 코감기가 코로나일 줄은 몰랐네요. 신랑 회사사람들 양성이라고 자꾸 연락와서 자가검사 했더니 양성~그래서 보건소 갔다왔어요. 보건소 갈 때.자가진단키트 양성 나온 거 꼭 가져가야해요. 그거없음 검사도 안해주더라구요. 그래서 집에 갔다 옴. 저는 집에서 다시 자가검사하니 음성이예요. 밥도 따로 먹고 신랑이랑 멀리 떨어져있네요 울 신랑은 심하지 않은데(몸살감기,두통->코감기)사람마다 다르니 다들 코로나 조심하세요~^^: 진짜 안걸릴려고 밖에도 안나가고 노력했는데 회사에서 걸려오는 건 어쩔 수 없네요. 저는 증상은 약한대(목감기) 더 심해지면 다이어트 일기 못쓸지도 모르겠네요. 제발 더 심해지지 않기를~^^: 2022.03.20 18:36

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 191

+2

03.18~19 망 ✏️금요일 낮에 드라마나보면서 낮술혼술하고 한숨자고 다 털고 기분 좀 나아지려나~ 했으나 생각보다 일찍 퇴근한 랑님이 심기가 안좋으셔서 망;; 여파로 오늘까지 운동도 쉬고 늘어졌었네요. 점점 속이 좁아지는지 자꾸 서운한게 쌓여요ㅎㅎ 훌훌 털고 제 시간에 충실하도록 노력해야겠습니다. 2022.03.20 00:58

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 191

+2

3월19일 식사운동 오늘은 섭취칼1800대,산책1900보 이상,사이클35분 했어요. 사이클 하고 나니 피곤해서 근력은 못하겠네요. 살이 안빠지니 힘이 안나는데 힘내자~^^* 호두파이를 너무 많이 먹은 것 반성~^^: 2022.03.19 21:46

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 4 49

+3

3월18일 식사운동 오늘 집콕하다가 산책하러 나갔어요. 기분 전환되더라구요. 신랑 감기몸살로 약국도 갔다와서 3천보 넘었네요. 다행히 음성 나왔어요. 섭취칼은 1600대,사이클25분,산책3500보 이상 했어요. 요가랑 근력하고 자야겠어요~^^* 맘대로 돌아다니면 좋은데 사람없는 길만 왔다갔다 했네요. 증상은 경미해도 안걸리는 게 나으니까 계속 조심하려구요. 내일 토요일은 신랑 주말근무라 좀 아쉬워요~ 내일도 홧팅~!!! 2022.03.18 20:44

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 36

+2

D-88) 03.17.목 ✏️하~~ 진짜 다시 식욕이 무지막지 올라오는 ㅠ ㅠ 오늘 잘 견디고 차라리 내일 낮에 먹자... 힘내자!! 힘내자!!! 힘내자!!! 2022.03.17 22:35

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 43

+2

3월17일 식사운동 어제 신랑 기다리다 새벽2시에 자고 새벽5시에 일어나서 다시 잤는데도 컨디션이 안좋아 사이클이랑 산책 못했어요. 그래도 식단은 1700칼~망친 건 아니네요. 어제 열심히 했는데도 몸무게가 오히려 늘은데다 컨디션 안좋아 쉬었어요. 그래도 요가랑 하체근력은 했네요. 사이클 해도 복부랑 허벅지 안빠져서 근력운동이라도 꾸준히 해서 좀 빠졌음 좋겠네요. 오늘은 이 정도하고 잘렵니다~^^: 오늘 사이클 안해서 몸무게 좀 더 늘을지도 모르겠네요. 2022.03.17 20:41

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 32

+2

3월16일 식사운동 66됐다가 어제 1600 먹으니 다시 67로 올랐어요. 계속 1300대 먹기는 힘들고(힘들어서 운동을 못하겠음.) 먹으면서 천천히 내려야겠어요. 오늘 다시 내려볼려고 열심히 했네요 섭취칼1500대,산책4700보 이상,사이클 45분, 하체 근력(시저스킥50회/사이드 레그레이즈 양쪽50회)도 했어요. 신랑 야근이라 좀 위험한대 그냥 일찍 자야겠어요. 오늘도 홧팅~!!! 2022.03.16 19:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 4 53

+2

D-89) 03.16.수 ✏️긴장 풀지말고 신경쓰자~ 👟운동 - 공복 스트레칭 , 자전거 30분 - 걷기 50분 - 4주 미션 2주차 , 레그레이즈 25×4 - 하체스트레칭 10분 ✏️저녁 자전거는 생략 2022.03.16 08:19

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 61

+2

D-90) 03.15.화 👟운동 - 공복 스트레칭 + 자전거 35분 - 벨리댄스 30분 - 걷기 50분 - 4주 미션 2주차 - 자전거 30분, 하체스트레칭 10분 2022.03.15 23:53

냠냠고냥a 다신다이어터

1 2 38

+2

3월15일 식사운동 오늘 드뎌66대 돌입~ 오늘은 1600칼대,사이클25분,산책1700보 했어요 근력은 못했네요. 피곤해서 오늘은 이렇게 마무리~^^: 2022.03.15 21:17

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 30

+2

03.14.월 ✏️ 하루종일 꼼짝안하다가 저녁에 운동을 몰아서하려니 기운떨어지는;; 오늘하루...칭찬함~ 크~~ 👟운동 - 공복 스트레칭 ,자전거 30분 - 만보걷기 - 4주미션 2주차 , 레그레이즈 25×4 - 자전거 30분, 하체스트레칭 10분 2022.03.15 00:02

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 22

+2

3월14일 식사운동 주말동안 집이 너저분해져서 치우고 신랑 저녁 차려주고 하다보니 체력이 딸려서 오늘은 운동 조금하고 쉽니다. 섭취칼은 1300대~ 안먹으려고 한 게 아닌데 이것저것 하다보니 오늘은 섭취칼이 낮네요. 대신 허벅지 근력운동 2가지 추가했습니다. 사이클 오래해도 허벅지,복부살은 빠질 생각을 안해서 근력운동이 나을 수도 있겠네요. 내일도 홧팅~!!! 2022.03.14 21:01

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 3 30

+2

03.13.일 ✏️ 저녁에 운동 귀찮아서 체중재보니 2킬로 증가ㅋ 소화 시키고 자겠다는 일념으로 만보 채우기부터 시작. 가슴이 답답했는데..막힌 속이 내려갔는지 편해짐. 내친김에 근력운동까지했더니 대략 1킬로 빠진. 이렇게된거 자전거까지 타고 씻고 기절한듯이 자자! 👟운동 - 공복 스트레칭 10분, 자전거 30분 - 빨리걷기 40분, 천천히 걷기 30분 - 4주미션 1주 7일차, 레그레이즈 25×4 - 자전거 30분 2022.03.14 00:37

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 84

+2

3월13일 식사운동 오늘은 주말치곤 적게 먹었는데 운동은 얼마 못함. 요새는 코로나 확진자가 너무 많아 밖에 나가기도 겁나네. 그래도 사이클은 꾸준히 해야지.홧팅~!!! 섭취칼 1600대, 사이클 30분 함. 담주도 홧팅~!!! ----------- 신랑이 야식으로 막창구이를 시켰다. 안먹고 승리하자~!!! 남은 거 내일 점심에 먹기~^^* 2022.03.13 19:38

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 44

+2

03.12.토 ✏️ 운동은 당분간 이정도면 될듯하고...식이를 건강하게 조리해먹는쪽으로 조절해봐야겠다. 확실히 가공식품들을 섭취하니 칼로리가 떨어져도 감량폭이 적은듯하다 👟운동 - 산책 걷기 40분 - 4주 미션 1주 6일차 , 레그레이즈 25×4 - 자전거 30분 2022.03.13 11:30

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 43

+2

03.11.금 ✏️드디어 내려간 ㅠㅠ 어제 기껏 일기써놓고 저녁에 폰이 오는바람에 자료옮기다 날아간ㅋㅋ 그래도 그덕에 저녁에 배달시키고 한잔하려던게 어영부영 넘어갔다 ^^; 👟운동 - 공복: 스트레칭 10분 +자전거 30분 - 개린이랑 산책걷기 40분 - 4주 미션 1주 5일차+ 레그레이즈 25×4 - 자전거 30분 2022.03.13 00:41

냠냠고냥a 다신다이어터

1 4 40

+2

3월12일 식사운동 오늘은 섭취칼1700대,산책2500보 이상,사이클40분 했어요. 어제 사이클 안했는데 다행히 몸무게가 늘진 않았네요. 저녁을 늦게 먹어서 소화시키고 자니 원래 몸무게로~ 내일도 조심하고 담주 주중에 66대로 좀 내렸으면 좋겠네요. 홧팅~!!! 2022.03.12 19:57

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 50

+2

3월11일 식사운동 오늘 신랑 야근예정이라 거기에 맞춰서 먹어줬는데 신랑이 깜짝퇴근을~ 야근이래서 저녁도 늦게 먹고 야식도 먹었는데 그래서 몸무게가 늘었나보다. 사이클을 안해서 1킬로 정도 늘 듯 한대 포기않고 다시 빼야지 뭐. 소화라도 시키고 자려고 늦게 잘 예정. 그래도 신랑 야근 안한 게 낫지.ㅋ ---------------------- 섭취칼1700대,산책2600보 이상,사이클12분 함. 섭취칼 줄이는 것도 함부로 하면 안될 듯. 기초대사량 줄어서 몸무게가 일시적으로 느는 것 같음.좀 놀람. 오늘 몸무게는 시간이 지날 수록 점점 줄고 있음. 다행. 2022.03.11 21:51

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 36

+2

03.10.목 ✏ 내일은 기분좋은 숫자를 보게되기를~!!! 👟운동 - 공복: 스트레칭 10분 +자전거 40분 - 벨리댄스 30분 - 개린이랑 산책걷기 한시간 - 4주 미션 1주 4일차+ 레그레이즈 25×4 - 자전거 30분 2022.03.11 00:21

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 63

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 181 182183184 185…