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07월 12일 (음식 1413kcal, 운동 1065kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 1155kcal
1413/ 1803 kcal
1065/ 300 kcal
아침식사371kcal(26.26%)
단호박 (1/2조각, 53g)
34kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 61g)
62kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
꿀 (1/4회분, 25g)
73kcal
건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml)
65kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 (1개, 32g)
80kcal
점심식사586kcal(41.47%)
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
무생채 (1/4소접시, 19g)
7kcal
시래기된장국 (1대접, 119g)
64kcal
볶음밥 (1/2인분, 205g)
325kcal
잡채 (1/2인분, 45g)
75kcal
오후간식157kcal(11.11%)
[파리바게뜨] 호두파운드케익 (1/2회분, 50g)
155kcal
깔라만시 원액 (1회분, 10ml)
2kcal
저녁식사299kcal(21.16%)
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml)
130kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g)
90kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동1,065kcal
조깅 달리기 (60분)
454kcal
조깅 달리기 (13분)
123kcal
빠르게걷기 (40분)
180kcal
이소라 다이어트1 (40분)
308kcal
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