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  • 달순·정석
  • 2016.09.21 21:36
09월 21일 (음식 1420kcal, 운동 465kcal)
자유수영

20151207 다이어리 일기상세

성공 330kcal
1420/ 1542 kcal
465/ 257 kcal
아침식사408kcal(28.73%)
닭죽 (1회분, 280g)
 348kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
 10kcal
[네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g)
 50kcal
점심식사460kcal(32.39%)
알밥 (1봉지,271g)
 371kcal
단무지 (1종지, 20g)
 2kcal
양배추샐러드 (1접시, 53g)
 61kcal
된장국 (1/2인분, 125g)
 26kcal
오후간식89kcal(6.27%)
포도즙 (1팩, 180ml)
 79kcal
글루타민 (1회분, 10g)
 10kcal
저녁식사463kcal(32.61%)
돼지불고기 (3/4인분, 157g)
 291kcal
상추 (3/4회분, 75g)
 13kcal
쌈장 (3/4큰술, 16g)
 30kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
 10kcal
쌀밥 (1공기, 80g)
 119kcal
운동465kcal
수영 (50분)
 425kcal
사우나 (20분)
 40kcal
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 천년수
  • 09.21 22:17
  • 달순 제사전에 공복이란 없습니다ㅋㅋ
    폭식도 없지만, 잘챙겨 먹고 다닙니다
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정석
  • 천년수
  • 09.21 22:13
  • 달순 골고루 잘 먹어야, 장기적으로 좋고, 좋은기름과 좋은윤활류로 돌아가는 기계가 성능과 제품이 더욱더 좋습니다.
    잘하고 계세요^^
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정석
  • 달순
  • 09.21 22:08
  • 천년수 감사합니다^^ ㅋ넘 잘 챙기묵고 다니는 듯 해요. 이래도 되는건지.... 님도 잘 챙겨 드시지요?
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정석
  • 천년수
  • 09.21 22:04
  • 식단 좋습니다^^
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