850/ 1155 kcal
412/ 193 kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
사과 (2회분, 220g) | 114kcal |
쌈무 (3장, 36g) | 9kcal |
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
양념장어구이 (1마리, 192g) | 432kcal |
간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 7kcal |
짐볼운동 (40분) | 180kcal |
슈퍼맨 (1분) | 3kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 10kcal |
레그레이즈 (1분) | 7kcal |
플랭크 (1분) | 4kcal |
크런치 (1분) | 4kcal |
줌바댄스 (10분) | 167kcal |
L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
보통 걷기 (60분) | 28kcal |
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