안녕하세요. 다이어트 대표어플 '다신' 입니다.
따뜻해지면서 다이어트 계획하고 계시는분들 정말 많으실텐데요
오늘은 다이어트중에 하는 거짓말 10가지 소개해드릴게요!
혹시 자신도 모르게 다이어트중 거짓말하고있는게 아닌지 한번 체크해보세요!^^
1. 별로 먹는것도 없는데 살이 쪄요
밥만 덜먹었지, 다른걸 더 먹지 않았나요?
적당한 식사를 하고, 군것질을 줄여야 합니다.
2. 살이 안빠져요. 아마도 정체기인가 봐요
정말 열심히하고 있었는지 행동수정을 하기 위해서 구체적인 계획을 세워보세요~
정체기에 빠진것이 아닌 새일전 몸이 부은 것일 수도 있습니다.
3. 원래 뼈대가 굵어서 살이 빠져도 티가 않나요
골격이 아니라 운동을 안한 당신의 몸매 탓!
다이어트를 위한 운동을 강박관념에서 하면 효과가 떨어진다는 사실
4.기름 없는 저지방 음식만 먹는데도 살이쪄요
칼로리뿐만 아니라 당 지수도 고려한 균형 있는 식사를 해야 합니다.
당 지수가 높은 음식은 지방 합성을 촉진하는 인슐린 분비로 쉽게 살이 찌게 만든다고 합니다.
5. 어떤 방법을 써도 살이 잘 안빠져요
많은 방법을 조금씩 하다가 포기하고 또 다른방법을 찾고,
생각의 차이가 다이어트 성공의 원인.
무엇보다 중요한 것은 꾸준함을 유지하는 것
6. 유전적으로 뚱뚱한 체질 인가 봐요
잘되면 내탓, 못되면 부모님 탓.
비만유전자를 물려 받아도 1/3만 비만.
성공 다이어트의 요령은 자기 스스로 분석하기
7. 기분이 너무 꿀꿀해서 술을 좀 마셨어요
음식도 잘 가려서 요령껏 먹으면 다이어트에 도움이 되듯 술도 마찬가지!
술도 적당히, 안주도 적당히 대신 먹은만큼 운동해서 빼줘야 합니다.
8. 주 5일은 열심히 하는데, 죽어도 안빠져요
주중에는 열심히 운동을 하지만 주말에는 온갖 모임으로 폭식과 과식을 하기 때문이다.
9. 가슴살이 빠질까봐 다이어트를 못하겠어요
다이어트하면 가슴살이 먼저 빠지는게 맞지만 가슴때문에 다이어트를 못하시는건 의지 박약 아닌가요?
부위별 다이어트 방법도 있습니다.
10. 뚱뚱하지만 그래도 남들보다 건강하잖아요
인생이 1년짜리가 아닌 이상 말도 안되는 이야기.
비만이 건강에 안 좋은 이유는 모두 알고 계시죠?
뚱뚱해도 본인이 좋으면 괜찮다? 무조건 말라야 한다? 둘다 위험한 생각!
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