1311/ 1278 kcal
480/ 213 kcal
[해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
우동면 (1회분, 100g) | 160kcal |
맛살 생것 (1회분, 30g) | 12kcal |
양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
도토리묵 (1중간접시, 20g) | 9kcal |
양배추찜 (1회, 20g) | 8kcal |
열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 100kcal |
우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
콩가루 볶은것 (1.5큰술, 12g) | 47kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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