모든 여자들의 부러움을 받는 연예인, 정혜영
예쁜 가정생활로 많은 미혼 여성들에게 결혼과 출산의지를 불러일으키기도 하죠
진정, 아이 넷을 출산한 미모와 몸매 맞나요?...
출산 후 한 달까지는 뼈가 붙지 않아 힘들기 때문에 무리하지 말고 천천히 조금씩 강도를 높이는 것이 중요하다고 해요.
정혜영씨는 출산 후 2달째부터 철저한 다이어트 식단과 하루 2시간의 운동으로 출산 전 몸으로 돌아올 수 있었다는 하는데요~
정혜영 다이어트 식단 살펴볼까요?
아침은 호밀빵 대신 닭가슴살이나 우유로 대체하기도 하고, 간식은 방울토마토, 두유1잔 등의 점심 전 포만감을 높일 수 있는 저칼로리 음식으로 대신할 수 있어요.
점심에는 활동량이 많기 때문에 탄수화물, 단백질 고루 섭취할 수 있는 식품 위주로 섭취하고, 오후 간식으로는 꼭 포도주스 1잔씩을 마셔요.
저녁은 단백질 위주로 식단으로 섭취하되 7시전까지 완료하여 7시이후로는 음식물 섭취를 일체 하지 않는다고 해요.
그리고 꼭 지키는 3가지 원칙!
1. 하루 물 2~2.5L 섭취
2. 저녁 식사는 오후 7시전까지 완료하기
3. 충분한 수면
역시 여배우 몸매는 그냥 얻어지는 것이 아니죠?
정혜영 식단으로 딱 2주!
날씬했던 그때로 돌아갈 수 있어요 =)
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