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  • 파란하늘좋아·초보
  • 2017.11.28 19:38
11월 28일 (음식 1067kcal, 운동 154kcal)
허리가 아파서 쉬다 괜찮길래 운동했더니 중간부터 아프기 시작해 중단했음
크런치 챌런지 중반까진 괜찮았는데 후반부들어와선 허리가 많이 아픔 디스크있는 사람에겐 안좋은 운동인건가요ㅠㅠ
오늘은 여기까지 씻고 찜질해야겠다ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 221kcal
1067/ 1361 kcal
154/ 227 kcal
아침식사385kcal(36.08%)
[하림] 춘천식 닭갈비 볶음밥
 385kcal
오전 간식50kcal(4.69%)
[맥심] 모카골드 라이트
 50kcal
점심식사224kcal(20.99%)
바나나
 93kcal
[파스퇴르] 후레쉬우유
 70kcal
아몬드
 35kcal
호두
 26kcal
저녁식사408kcal(38.24%)
카레라이스
 408kcal
운동154kcal
플랭크
 40kcal
덩키킥
 32kcal
레그레이즈
 28kcal
글루트 브릿지
 36kcal
크런치
 18kcal
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11월 28일 (음식 1065kcal, 운동 1010kcal)
1 30 3남매지킴이
11월29일 부터 12월 25일까지 -8kg도전!!!!
2 130 46kg감량합시다

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