1064/ 1141 kcal
489/ 190 kcal
타르트 (1/4인분) | 94kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
카스테라 (0개, 21g) | 70kcal |
생크림 (0작은컵, 10g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 71g) | 77kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
양배추 (1접시, 10g) | 3kcal |
싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
새우살 (1회분, 70g) | 65kcal |
호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
나쵸 (1봉지, 15g) | 64kcal |
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 111kcal |
우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 370kcal |
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