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  • 라온75
  • 다신2022.03.11 20:2424 조회3 좋아요
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3/11

15:30분에 단쉐 간식 마셨어요
오늘은 인바디 했어요
단식해서 근손걱정되서..
다행히 결과가 좋아요

골격근량 200그람 증가
체지방량 700그람 감소
체지방률 1.1 % 감소
허리둘레2.3cm 감소
부위별로봐서는 몸통에서 가장많이 감소했어요
기초대사량 소폭상승
내장지방면적 4.4 감소

총 감량은 2.9키로 입니다.

같은장비 같은 시간측정 했어요
기분좋은 금밤 입니다

두 남자 저녁은 김밥~
편한쉼하세요

오늘은 인터벌 쉬어도 되서 느무좋아요
ㅎ

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댓글 (2)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.11 21:46
  • 오! 식판에 반찬 구역에 밥 담는 거 디게 좋은 아이디어 같아요. 생선으로 단백질을 충실히 드시네요. 전 저기에다가 다음부터 샐러드를 담아야겠어요. 짱아치로 나오지 않는다면요

    열심히 하셔서 체성분이 다 좋아졌니오. 진짜 대단하십니다.
    김밥두 디게 건강해 보이고, 훌륭해요.
    참고 많이 할께욤. 감사감사합니다.
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다신
  • 라온75
  • 03.11 22:04
  • 반공기분량 구분하기 어려워서저랬어요~
    단백질은 마니먹어야해서 신경쓰고있어용
    김밥싱겁다고 아들이🤣🤣🤣
    그래도 다 먹어줬어요
    푹쉬세요 ~~
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