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20151207 다이어리 일기상세

성공 1498kcal

568/ 1501 kcal

815/ 250 kcal

아침식사183kcal(32.22%)

[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g)	85kcal
[GS25] 마늘바게트 (5회분, 21g)	98kcal

점심식사71kcal(12.50%)

정말 서방 다멕이고 난 정말 참고참고 ㅠㅠ

쫄면 (1/4큰대접, 20g)	35kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml)	15kcal
깻잎무침 (1/4인분)	5kcal
오이무침 (1/4인분)	16kcal

오후간식63kcal(11.09%)

[크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 3g)	13kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (2레귤러, 708ml)	30kcal
오이피클 (1종지, 20g)	20kcal

저녁식사251kcal(44.19%)

닭튀김 60g (1/2토막, 40g)	124kcal
코카콜라 (1캔, 150ml)	68kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g)	59kcal

운동815kcal

주말도 마일리 사이러스 운동과 함께:)~ㅎㅎ
오늘은 레베카 언니의 3min ABS도 추가!!!

드디어!!!! 가운데 선이 희미..희미하게나마 드러나기시작..!!
이게 인제 진해지면 복근으로 잡히는걸까ㅠㅠ...??!

제일 문제였던 그 앞배 ㅠㅠ

레베카언니 따라 운동한지 4일차 드디어 앞 애교배가 눈에띄게 들어가는 마법같은 시츄에이션이 일어남!! ㅠ
포기말고 화이팅!! 희망이 보이는 주말 아침 ㅎㅎ

마일리 사이러스 하체 운동 (17분)	221kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	210kcal
마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (13분)	260kcal
보통 걷기 (48분)	124kcal