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뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]

다신다이어터

위피트
2015.11.17 14:00 | 조회수 7,566 | 좋아요 17

다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!

집에서 뱃살빼고 싶으시다면?뱃살은 빼주고, 복부근육을 단련시켜주는 뱃살 제로 운동법 크런치를 열심히 따라해보세요. ^^

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운동이름

- 크런치

운동효과

- 상복부 근육 단련 및 뱃살제거

운동방법

- 편하게 누운 상태에서 팔은 가슴에 올린 상태로 상체를 살짝 들어올렸다 내려주세요

주의사항

- 고개를 너무 꺾지 않아야 해요

✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com

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댓글 (36)

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사로비아
|01.25 18:24

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좋은정보 감사합니다

별이v
|01.11 14:31

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복부아랫뱃살두빠지나요?

midori
|11.25 23:23

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목이 많이 힘드네요~꾸준히 하면 좋아지겠죠

나를 사랑하는 나
|11.25 10:40

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헉! 안올라가네 ㅜㅜ

10kg감량하기
|11.25 09:03

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화이팅!

식탐녀
|11.25 00:23

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아랫배 제발 ㅠㅠㅠㅠ

주르리
|11.25 00:12

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그냥 얻어지는건 없나봐요.. 힘든건 왜케 하기 싫은건지ㅠ

jmheeee
|11.24 20:33

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화이팅~~♡

솔림이
|11.24 20:20

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할만해요 ^^ 열심히 따라하고 있어요
우선 10개씩 3세트 하고 있어요

하데스
|11.24 05:17

신고 0 공감 0

힘내봐야겠어요

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